ماعارفه اتنفس من السمنه
وربي وكثر الاكل
تعبت
ابي اصدم الناس إني نحفت

اختي قالت لي الاكل مو سباق
ولا بتموتي اذا مااكلتي

مساء الخير

مساء النور
صح كلام اختك والله لاحقين كمان عالاكل ماحيطير صحتنا اهم 😢
انا اليوم صايمه صيام القضا وان شاءالله باقي اليوم يكون تمام معايا
ابغى اسالكم متى نقيس الوزن ؟؟ يعني بعد كل اسبوع ولا شهر نبغى نتحمس ونتمسك بالدايت ولا وحده تلخبط اهم شي الصيام المتقطع يابنات والله يجنن حتى لو خبصتي تنحفي

السلام عليكم حبيباتى
اليوم صحيت الفجر صليت وشربت ماء معلقه صغيره 🍯
وعملت رياضه بس من نوع مختلف .... قومت غسلت البيت ونضفت ومسحت وكان مجهود حلو
وبعدها فطرت ( عجة بالشوفان وكانت طعمها حلو اوى وخياره ونصف طماطم )
بعدها بساعتين اكلت شويه فشار 🍿
والغدا كان ربع فرخه + ملوخيه + شوربه + 3 ملاعق ارز بالكارى
واكلت برتقالتين لكن على فترات مش مع بعض فيتامين c
وشربت كوب شوكوليت ساخن بدون سكر
اليوم حاسه زودت الاكل لكن البيريود جات وكنت محتاجه اكل فعلاً