جروح الالم
•
up
بصراحه موضوع مختصر بدال البحث بانواع الريجيمات
هنا تلاقين الخلاصه
ياريت البنات يخبرونا كمان عن خبراتهم بالريجيم اللي ينحف من جد
هنا تلاقين الخلاصه
ياريت البنات يخبرونا كمان عن خبراتهم بالريجيم اللي ينحف من جد
انا تجربتي للان مستمره عليها وهو التخفيف يعني اتغدى نصف الكميه ومافي اكل بين الوجبات الا تفاحه او شاي اخضر او ماء والعشا يكون خفيف جدا او فواكه او شوربه او زبادي والنتيجه نزلت 11الى12كيلو خلال 5شهور وبدون رياضه والكل قال بين النحف في الميزان والشكل والملابس ومن هالشهر بحاول ابدأ المشي على السير وبالمره بسألكم اذا عندكم فكره هل اينحف الجزء السفلي اذا استمريت امشي على السير وصح نسيت اقول لكم ابتعدت عن الغازات بانواعها والشيبسي والكاكو ومشكورات على عرض تجاربكم
الصفحة الأخيرة