السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..
مثل ماهو العنوان واضح ..
وانا اول وحده ابدي مع اني جررربت كثيرر ريجيمات وكانت فاشلة ولله الحمد
لكن اكثر واحد نفعني ونزلت وزني عليه هو ريجيم اتكنز ( دشتي ) كنت على ماذكر قريب ال 100 نزلت لين 75 عليه تقريبا خلال 3-4 شهور المدة كانت بالضبط من بعد عيد الفطر على طووول لين عيد الاضحى ..
لكن للاسف رجعت للعادات الغبية القديمة والكبسات والصواني والخبز زاد وزني لين 82 طبعا هالكلام من 3 سنين تقريبا وزيادة الوزن بعد خلال 3 سنين والحين عاجزة اني ارد له احسه صعب واااااااااااايد وبعد اهلي عقبة جدامي مايرضون اعيده قال فيه وايد اضرار ...
وبعد التخفيف فااادني وااايد
والحين انا امشي على نظام اندومي بالشطة لسه اول يوم ..
يلا حبيباتي كل وحده تقول وش اكثر شي نفعها وياريت تذكر الوزن
لاتنس ذكر الله
صلوا على النبي :biggrinlo
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..
مثل ماهو العنوان واضح ..
وانا اول وحده ابدي مع اني...
اللهم اجعل القرآن العظيم ربيع قلوبنا ونور صدورنا و جِلاء همّنا و ذهاب غمّنا
اللهم صلِّ وسلِّم وبارك على عبدك ورسولك محمد سيد الأولين والآخرين، وعلى آله وصحبه أجمعين.
اسال الله العظيم ان يرزقنا جميعا الفردس الاعلي