........
........
................
رجيم العنب 3 ايام ونزلت 2 كيلو
ورجيم عذاري اسبوع ونزلت 4 كيلو بدون رياضه
رجيم اللبن 3 ايام نزلت 1.5 كيلو
ورجيم عذاري اسبوع ونزلت 4 كيلو بدون رياضه
رجيم اللبن 3 ايام نزلت 1.5 كيلو
................
رجيم عذاري مع رياضة ساعة يوميا 12 كيلو في 20 يوم
80- الى 68
80- الى 68
شوكرن
•
................
سلامممممممممممممم
رجيم 50 كيلو في شهر لكن متعب؟؟؟ مستعدين
ماء دافي مايل للغليان مع الريق صباحا بعد الفجر كاسه الى كاستين
بعدها بساعه ونصف
فطور يا زبادي خالي الدسم يا حليب خالي الدسم مع تست اسمر حبه
الساعة 10 صباحا ساعة مشي وافضل شي للمشي هو السيكل ابوعصاتين لليدين واسمه الاوربيترك يساعد شد الجسم ونحته
الغداء يا كيوي فاكهه او اناناس فاكهه كلي حتى تشبعين لكن صنف واحد
الساعة 4 العصر ماء دافي مايل للغليان كاستين وفائدة الماء الدافي هذا يطرد كل سم في جسمك مع نحته بدري بدري يعني رشيقه وجميله مع بشره حرير
الساعة 7 مساء مشي نصف ساعة
العشاء ملغي واذا الجوع ماكلك كلي خياره وحده وقبل النوم كاسه ماء دافي والنوم في الليل من الساعه11 لتساعد الجسم بان ياخذ راحته في حرق الدهون دون ازعاج وارتياح بعض الخلايا التي لا ترتاح الا بالليل فتقوم بوظيفتها على اكمل وجه
استمري عليها وهناك يوم مفتوح وهو يوم الجمعه لكي تعوضي بعض العناصر المفقوده....لكن باعتدال
مجرب من قبلي صحيح بتحسون اول يوم بتعب لكن نهاية اليوم بتلاحظون كيلوين طاحت منكم وهذا ما حمسني في الاستمرار
وشووووكرن
رجيم 50 كيلو في شهر لكن متعب؟؟؟ مستعدين
ماء دافي مايل للغليان مع الريق صباحا بعد الفجر كاسه الى كاستين
بعدها بساعه ونصف
فطور يا زبادي خالي الدسم يا حليب خالي الدسم مع تست اسمر حبه
الساعة 10 صباحا ساعة مشي وافضل شي للمشي هو السيكل ابوعصاتين لليدين واسمه الاوربيترك يساعد شد الجسم ونحته
الغداء يا كيوي فاكهه او اناناس فاكهه كلي حتى تشبعين لكن صنف واحد
الساعة 4 العصر ماء دافي مايل للغليان كاستين وفائدة الماء الدافي هذا يطرد كل سم في جسمك مع نحته بدري بدري يعني رشيقه وجميله مع بشره حرير
الساعة 7 مساء مشي نصف ساعة
العشاء ملغي واذا الجوع ماكلك كلي خياره وحده وقبل النوم كاسه ماء دافي والنوم في الليل من الساعه11 لتساعد الجسم بان ياخذ راحته في حرق الدهون دون ازعاج وارتياح بعض الخلايا التي لا ترتاح الا بالليل فتقوم بوظيفتها على اكمل وجه
استمري عليها وهناك يوم مفتوح وهو يوم الجمعه لكي تعوضي بعض العناصر المفقوده....لكن باعتدال
مجرب من قبلي صحيح بتحسون اول يوم بتعب لكن نهاية اليوم بتلاحظون كيلوين طاحت منكم وهذا ما حمسني في الاستمرار
وشووووكرن
الصفحة الأخيرة
أما أنا احسنكم ماقدرت أكمل ولا ريجيم أصلا لسمعت اسم الرجيم ماخلي شي فالثلاجه
اااااااااااااااااه يبغالي أنزل 20 كيلو والعزيمه زيرووووووووووووووووو
والملابس الحمد لله على كل حال تفشل عليه
خاااااااااااااصه من عند الصدر ذبحني هالصدر