~يــاســـمـيــن~
•
upPpPp
فايولت :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته غالياتي بنات حواء ... طبعا كلنا دخلنا المنتدى نبحث ونبحث عن الرشاقه بين الرجيمات والانظمه او حتى تجمعات البنات :09: لذلك من باب افادة المسلمين وحتى ربي يبارك بلي تسوي رجيم وينحفها من غير شر ..كل وحده جربت نظام ناجح او راحت لاخصائيه وعطتها رجيم ناجح ... تسدحه هنيا لكن بشروط اولا: عدد الايام ثانيا:الرجيم بالضبط ثالثا:الوزن اللي متوقع تنزله وصدقوني يابنات اذا حطيتي نظامك راح تفيدين المسلمين وربي يباركلك برجيمك ويحققلك الوزن اللي تبغينه بدون مضره وهذي دعواتنا لكي وشكرا:)السلام عليكم ورحمة الله وبركاته غالياتي بنات حواء ... طبعا كلنا دخلنا المنتدى نبحث ونبحث عن...
افضل نظام
فطور وغدا صحي وخفيف
العشاء زبادي او كوب لبن
اخر وجبه قبل النوم ب4 ساعات اقل شي
المشي نص ساعه اقل شي يوميا
الموية لترين ويفضل انها تكون كاستين قبل كل وجبه ب10 دقايق
حبة مالتي فيتامين يوميا وافضل شي بالنسبة لي سنتروم
فطور وغدا صحي وخفيف
العشاء زبادي او كوب لبن
اخر وجبه قبل النوم ب4 ساعات اقل شي
المشي نص ساعه اقل شي يوميا
الموية لترين ويفضل انها تكون كاستين قبل كل وجبه ب10 دقايق
حبة مالتي فيتامين يوميا وافضل شي بالنسبة لي سنتروم
فايولت :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته غالياتي بنات حواء ... طبعا كلنا دخلنا المنتدى نبحث ونبحث عن الرشاقه بين الرجيمات والانظمه او حتى تجمعات البنات :09: لذلك من باب افادة المسلمين وحتى ربي يبارك بلي تسوي رجيم وينحفها من غير شر ..كل وحده جربت نظام ناجح او راحت لاخصائيه وعطتها رجيم ناجح ... تسدحه هنيا لكن بشروط اولا: عدد الايام ثانيا:الرجيم بالضبط ثالثا:الوزن اللي متوقع تنزله وصدقوني يابنات اذا حطيتي نظامك راح تفيدين المسلمين وربي يباركلك برجيمك ويحققلك الوزن اللي تبغينه بدون مضره وهذي دعواتنا لكي وشكرا:)السلام عليكم ورحمة الله وبركاته غالياتي بنات حواء ... طبعا كلنا دخلنا المنتدى نبحث ونبحث عن...
موفقين يارب
حجر كريم
•
فايولت :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته غالياتي بنات حواء ... طبعا كلنا دخلنا المنتدى نبحث ونبحث عن الرشاقه بين الرجيمات والانظمه او حتى تجمعات البنات :09: لذلك من باب افادة المسلمين وحتى ربي يبارك بلي تسوي رجيم وينحفها من غير شر ..كل وحده جربت نظام ناجح او راحت لاخصائيه وعطتها رجيم ناجح ... تسدحه هنيا لكن بشروط اولا: عدد الايام ثانيا:الرجيم بالضبط ثالثا:الوزن اللي متوقع تنزله وصدقوني يابنات اذا حطيتي نظامك راح تفيدين المسلمين وربي يباركلك برجيمك ويحققلك الوزن اللي تبغينه بدون مضره وهذي دعواتنا لكي وشكرا:)السلام عليكم ورحمة الله وبركاته غالياتي بنات حواء ... طبعا كلنا دخلنا المنتدى نبحث ونبحث عن...
رفع
ماديه
•
فايولت :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته غالياتي بنات حواء ... طبعا كلنا دخلنا المنتدى نبحث ونبحث عن الرشاقه بين الرجيمات والانظمه او حتى تجمعات البنات :09: لذلك من باب افادة المسلمين وحتى ربي يبارك بلي تسوي رجيم وينحفها من غير شر ..كل وحده جربت نظام ناجح او راحت لاخصائيه وعطتها رجيم ناجح ... تسدحه هنيا لكن بشروط اولا: عدد الايام ثانيا:الرجيم بالضبط ثالثا:الوزن اللي متوقع تنزله وصدقوني يابنات اذا حطيتي نظامك راح تفيدين المسلمين وربي يباركلك برجيمك ويحققلك الوزن اللي تبغينه بدون مضره وهذي دعواتنا لكي وشكرا:)السلام عليكم ورحمة الله وبركاته غالياتي بنات حواء ... طبعا كلنا دخلنا المنتدى نبحث ونبحث عن...
رجيم العصير ينقص كل يوم كيلو
الصفحة الأخيرة