اخواتي العزيزات..........
الى كل دبدوبه جميله تحمل هم السمنه........وتحاول جاهدة الخلاص من هذا الهاجوس؟؟؟؟؟؟؟؟
تعالي افيدي واستفيدي.......
طريقت رجيمك......../ برنامجك الرياضي ........../ الخلطات والاعشاب الي فادتك.........
انا ببدء..........
مثلآ اكتشفت انه كل مالبست اللباس وكان ضيق.......
فأنه يساهم في تقليل الاكل عشان تقدرين تتنفسين........
واحس اني اذا شربت بعد الاكل الدسم وغالبآ مايكون عشاء
اشرب كوب مراميه.......وارتاااااااااااح جدآ
هذه بعض تجاربي وانتم وش عندكم من مفيد؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟:26:
ولالالالالالالالالالالا ننسى الحماااااااااااااااااس علشان نكون بقوام افضل.........
اخواتي العزيزات..........
الى كل دبدوبه جميله تحمل هم السمنه........وتحاول جاهدة الخلاص من هذا...
انا بديت اول شي بنظام السعرات الحراريه
بعدين صرت اخفف
اما اني اسوي رجيييييييييييييييم
مستحييييييييييييييييييييييييييييييل
الاراده صفر
بس الحمدلله مع التخفيف نزلت من 79 الى 74
بس خلال عدة اشهر
اما الاعشاب احيانا اشرب شاهي اخضر او زعتر(يخفف البطن بسرعه)
اوزنجبيل اخضر بس مافيه شي استمريت عليه فتره طويله
اتمنى اكون افدتك