يااارب الله يسمع منك , انا اليوم بدأت اني نقصت كاس العصير الى النصف و الصحن زي ماهو ما عرفت حسيت نفسي جوعانة :D بس قمت ونفسي اكمل أكل
و بكره ان شاء الله اشوف ويش راح انقص اضافة الى نصف كاس العصير :cook:
احس السحور اسهل اني انقصه :35:


الله يشافيك بشفائه عزيزتي , وما تشوفين شر ابدا , ونظام جوردن دشيته , و انا قريت في الكتاب سؤال في آخر الكتاب وهو :

س: يبدو لي أن ترك الطعام على طبقي إضاعة للطعام- ألا يمكنني أن أسكب كميات أقل ؟
ج: يمكنك بالطبع , لكن وزنك سينقص بسرعة لو توقفت عن الاستماع لطبقك و بدأت بالاستماع إلى جسدك لتحديد كمية الطعام التي يجب أن تأكليها . فكري بالموضوع بالشكل التالي - حالما يوضع الطعام على الطبق فقد ضاع أصلا . إذا كنت قلقة عليه فعلا , احتفظي به حتى المرة القادمة التي ستأكلين فيها

ادري انك قريتيه , ويش رايك فيه ؟

ونظام جوردن بستمر عليه علشان يصير اكلي قليل ويخف هالراس :D


تمرينات حق الثقة بالنفس ؟؟؟لااا مافي ’ في قامعات التوق , اللي تشيل الاحساس باشتهاء الاكل
وفي تجارب بس مو ورى بعض متفرقيين
بونس تشابتر ؟؟؟ ويش محتوياته ؟؟ آخر الكتاب مكتوب فيه اسئلة و اجوبة

شكلي بشتريها هالنسخة الانجليزية ,احس ان فيها اشياء زيادة <<<ما عرفو يترجمونها :D

اهلين اختي حروف..

الحمدلله اليوم بديت اقرأ في الكتاب..

وراح احاول اقلل اكلي ..لاني جلست فتره احسب سعرات الاكل لين جاني زي الهوس ..وطول الوقت احسب..

ابغى انسى حساب السعرات..المشكله اقعد ع السفره ومقدر اكل شي لين اقعد احسب لو تقريبي من النظر.

وبعض الاحيان زي اليوم امل من التقيد واطيح في الاكل ..اليوم كثرت رز ومسقعه..

وتندمت بعدين..

بس راح اكون معاكم اذا سمحتم للتشجيع..

أهلين حروف .. لوووووووووووووووووووووول بالنسبة لي أنا السوائل إهي الشي الوحيد اللي آخذ راحتي فيه .. أشرب كللل شييي نفسي فيه من عصائر و كل شي , بس أحرص إنها تكون خالية من السكر , يعني عصائر طبيعية .. و نظام جوردن يقول لج لج باليوم 3 ملاعق صغيرة سكر فوايد مرتاحة من هالشي أنا :)

فعلا الأسئلة هاذي أنا وايد أهتم أقراها لأن فعلا إيي سؤال بالصميم حدددههه يعني يكون فعلا بمخي و يجاوب عليه كأنه قاعد يقرا أفكاري خخخ

إي حياتي في تمارين وااااايييددد عشان تعلمج الثقة بالنفس , و لما توقفين قبال المرآه شلون تواجهين نفسج , و شلون ما تخلين عواطفج تسيطر عليج و تقودج للأكل العاطفي حلوة تمارينه و يقول مع التكرار راح تتعودين على هالتمارين و راح تصير جزء من روتينج وااايييد حلوة هالتمارين .. إي فيه بونس جابتر فيه تجارب الناس اللي نجح معاهم النظام مع الصور .. أوف يعطيج إرادة قوية و يخليج ودج تكلمين لي النهاية فعلا تغييرات فظيعة صارت فيهم .. و نصايح زيادة عن شلون تتحكمين بنفسج و جذي .. ويييههه عيل شكلهم ما ترجموا بذمة الجماعة اللي عندنا الله يهديهم خخخخ
المشكلة أنا مادري شنو اللي مكتوب بالنسخة العربية فمادري شنو أقتبس لج لوووول .. شلونج اليوم عسى ملتزمة ؟ أنا الحمدلله التزام كامل و لله الحمد .. و أحس إني قادرة أطبق النظام بحذافيره و كل يوم أحس الموضوع قاعد يصير أسهل إني أسمع جسمي بس بعد يبيلي تدريب .. و أنا فاهمة شنو قصد الدكتور بأني أسمع جسمي بس لازم أصحي جسمي من سباته العميق على قولت بول لووووووووووول

أم لين يا هلا فيج حبيبتي نورتي الموضوع .. إذا عندج الكتاب ماكو شي نقدر نزيده :) حياج الله معانا حبيبتي

دوديا:39:
يا هلا فيك
خخخخ عاد انا فالحة في العصيرات ...بس ترى العصير بسكر مو طبيعي :22:

لااا شكلي بشتري النسخة الانجليزية :eek: هالمرة اذا بيترجمون كتاب يترجمونه كله ( يا كله يا خله ):35:

امس لبست بنطلون عندي كان ضيق شوي و لما لبسته كان زويين >>>>استااااانست ...الحمد لله
متحمسه اقيس وزني ....بس ما بقيسه الا الجمعة :bkh: علشان لأعطي وجه للميزان >>> انسانة كانت تقيس كل يوم
جريي يادوديا اللبس ...يبين لك و يحمس اكثر من الميزان

ام لين:39:
هلا فيك معانا
وهذا النظام بيخليك راضية بإذن الله ....يطبق في كل مكان و زمان :27: بسسس خلي عندك عزيمة و ان شاء الله مع الوقت حتتعودين و ما بتقدريين تتركينه
و نحنا معاك حنحمسك :7_5_131: