dodyia :

حروف الزمن : أهلين حبيبتي .. مدة الصوت 25 دقيقة تقريبا تقدرين تنزلينه من هالرابط http://www.mininova.org/tor/940668 بطريقة التورنت إذا تعرفينها إذا ما تعرفينها راسليني بالخاص أعلمج عليها :) وااااايد حلو و بالنسبة لتطبيق النظامين مع بعض .. إهو تقريبا مثل اللي قلتيه , بس ترى النظامين يعتمدون على أساس واحد " برمجة المخ على كمية أقل من الطعام " و هذا اللي أنا سويته يوم اتبعت نظام جوردن المرة السابقة برمجت مخي إني أخلص بنص الكمية و فعلا بس أخلص نص الكمية كنت أهد أكلي و بالنسبة للحلويات إهي يوم واحد بالاسبوع و إهو اليوم المفتوح تاكلين كل شي بخاطرج يعني حرة اسبوع طلعيها بهاليوم خخخخ فأنا شنو قاعدة أسوي ألحين .. أطبق القواعد الأربعة بس هم أراعي إني أكلت نصف الكمية يعني أستمتع بالأكل و كل لقمة و لما إييني احساس إن هاذي نص الكمية أوقف عرفتي ؟ و لأن النظامين وايد نفس الشي فمو تعبانة لأني أحس إني قاعدة أتبع نظام صحي الكتاب يزودني بالمعلومات و نظام جوردن هو التطبيق

حروف الزمن : أهلين حبيبتي .. مدة الصوت 25 دقيقة تقريبا تقدرين تنزلينه من هالرابط...