أم لين
يا روحي انتي .. حياتي لا يأس مع الحياة , و عندج الصوت اللي حاطة رابطه أنا سمعيه وااايييد مفيد عشان يخليج تلتزمين .. و إذا كان عندج الكتاب فيه تمارين وايد حلوة عشان تخلين نفسج تلتزمين و إذا تبين أقدر أحط لج إياهم بس قوليلي
و حياتي ترى القواعد سهلة .. يمكن أول يوم تتوهقين بس من ثاني يوم تتعودين خلاص :) حاولي أكثر حياتي عشان تقولين لنا شلون تجربتج أوكي ؟

دوديا يالعسل بالانقليزي تراني ما اعرف انقلش للاسف

وش اسوي
طيب الكتاب فيه نقص ليشششش
انقهرت ليش ماترجموه مايعرفون ان فيه ناس مثلي

دوديا تراني اكلت جعت مررررررررررررررره واكلت خبز بر وجبنه بيضا وملعقه صغيره مربى رجيم


وبسسسسسسسسس
بس اكلت ببطئ والي نفسي فيه ماقدرت حسيت اني بموت من الجوع
لان فطوري كان جدا خفيف وش رايك دوديا

أهلين حبة ألماس .. القاعدة الأولى تقول : اكل لما تكون جائع

خل أقول لج شغلة وايد حلوة تفيدج حق بعدين .. من المستحيل على الانسان إنه يفرق بين اشارات الجوع و العطش , فساعات تكونين عطشانة بس عبالج يوعانة , فالنصيحة إنج تشربين ماي قبل و نطري شوي إذا حسيتي ليلحين هالاحساس فيج روحي اكلي بالعافية على قلبج :)

و طبعا لازم تطبقين القاعدة الثانية : اكلي اللي تبينه و لا تحرمين نفسج .. عشان ما تنفجعين بالنهاية
و ثالثا أهممم شييي الأكل ببطئ و ما شاء الله أشوفج التزمتي بهالقاعدة
و لااازززممم تسمعين جسمج هذا أهممم شيييي و اقري ردودي أنا و حروف و تشوفين إحنا كاتبين شغلات وايد مهمة تفيدج حبيبتي :)
و ما عليه انتي أكلج كان خفيف بس لا تنسين المرة الياية شربي ماي قبل أوكي حياتي ؟ و لا تحرمين نفسج اكلي كلللل شييي بخاطرج :)

هلا دوديا شخبارك انا عندي الكتاب لو اكثر من سنه مرات امشي مع القواعد ومرات اخبص وانا وزني موكبير الحمد لله هي كم كيلو انا في الوقت الحالي مطبقه القواعد بس السيدي ماهو عندي كان نفسي اسمع حاولت احمل الملف ما قدرت احمله ياليت تساعديني ياحبوبه الله يرزقكم ماتتمنون انتي والبنات

الله يجزاكي كل خير
بطبق القاعده حقت المويه لاني نسيتها بس فعلا كنت احس انه مخي توقف عن التفكير جوعااااانه
يمكن لاني شربت قهوه فرنسيه بس حسيت معدتي من الجوع تنحرق
بس بخلي سحوري باذن الله لبن ممكن معاه خوخ
وممكن لا