بنات جبيتلكم تجربة بنت لهذا النظام من منتدى ثاني للأخت آهات وهي قرت موضوع عن هذا الكتاب في منتدى بعد ثاني وهذي تجربتها



صراحة قريت الموضوع .. وماتوقعت فعلاً اقتنع بالكلام واطبقه ..

ويوم طبقته .. ماتوقعت القى نتيجة ..

لكن ما ابالغ لكم اذا قلت لكم اني نزلت 6 كيلو خلال 3 اسابيع .. كنت خلالها اكل على كيييييييفي ..

مطاعم .. ومطاعم الجامعه .. ووجبات هنيه وهنيه .. يعني خذت راحتي وايد ..

بس السر كان في نقاط تكلم عنها هالمقال ..

اتمنى يعجبكم المقال .. اللي هو تلخيص عن كتاب (أستطيع أن أجعلك نحيلة) ..



منقــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــول
طبعا انا ما أخذت كل ردها بس المختصر المفيد جزاها الله خير

و بصراحة تشجعت اني التزم اكثر و اكثر

أهلين أم لين : مبروووك على الالتزام و كلنا ملتزمين الحمدلله لأن القواعد سهلة ما فيها شي و ماكو مجال للتخبيص طول ما إنج تطبيقين القاعدة المهمة .. الأكل ببطئ طول ما إنج تاكلين و تستمتعين بلقمتج انتي ملتزمة بإذن الله :)و لا تنسين لما تحسين بالجوع أول شي لازم تشربين قلاصين ماي , تنطرني شوي إذا ليلحين يوعانة يعني انتي فعلا يوعانة إذا راح احساس الجوع يعني كنتي عطشانة لا أكثر و الله يثبتج معانا ياااررببب
أنا راح أوزن و أقول لك م وزني الجديد يوم الأحد ان شاء الله :)

نحمة السماء : أنا ما عرفت الكتاب إلا يوم قريت هالموضوع و فعلا شدني وااااااايد الاسلوب و الطريفة لأن فعلا فعلا شي حلو و رائع .. أنا ملاحظة على نفسي بس التخفيف اللي ينفع معاي و هذا النظام يعتبر تخفيف بس تقدرين تمشين عليه طول عمرج لان يخليج تشبعين :)

أم خلودي : سعيدين بمرورج و ان شا ءالله نشوفج من المشاركات معانا

حروف : حيايي شلونج اليوم ؟ عسى ملتزمة ؟ طمنينا على أخبارج حبيبتي :)
و حلوة التجربة اللي كتبتيها إهما السابقون و نحن اللاحقون ان شاااااءءءء اللهههههههههه و نكتب عن تجاربنا الناجحة ووصولنا لي الوزن المثالي بلا رجعة يااااااررربببب :)

جزاك الله الجنة

أم عروب : حياج الله حبيبتي :)

تحياتي للجميع
يابنات انا معاكم والحمد لله التزمت بالنظام يوم امس
كل اللي أبغاه خمسه كيلوا ينزل من وزني
بس ماحستعجل عليه المهم انه ينزل
فرايكم يبين في عشرة أيام المتبقية من رمضان
عموما أنا كل يوم أمشي على السير مدة نص ساعة قبل الافطار مع تمارين البطن <<<<ويش رايكم ويش يقول الكتاب عن الرياضة
ووعدت نفسي اني ماراح اوزن الا يوم العيد<<< لان مومهم مراقبة الوزن المهم مراقبة أجسامنا وطريقة اكلنا