أهلين آيسكريم << اسمج يشوق خخخ

مشكورة على المرور حبيبتي

أهلين دوديا والله فراحتيني مبروك النزول والله تستاهلين
وعقبال ماتوصلين للوزن المطلوب يارب

بالنسبة للمشي أنا أمشي 20 دقيقة أول ماأصحى و20 دقيقة قبل المغرب بساعة ومثلها بعد التراويح

أدعي لي بالستمرار والصمود امام الاكل

أمس خبصت شوي على السحور والسبب ماعرفت أشلون اسمع جسمي واحس انه شبع
طمونوني اول ما بديتوا مثلي كذا ؟؟ تخبصون

أحتاج شوية دعم

فرايكم ويش اهم قاعدة من القواعد الاربعة


كيفك ياحروف الزمن *****الله صامدة
الله يقويك زي ماقويتي عزيمتنا

أشالله ابشركم بالوزن كل يوم سبت بس ****لله يبين

أهلين ندوو :
حبيبتي الفشل بالبداية إهو طريق النجاح بالنهاية عن نفسي أنا كنت أخبص بس على قلييل لاني ما تعودت على النظام بس مع التعود الحمدلله تعودت و قمت آكل ببطئ

و على فكرة أهم قاعدة إهي القاعدة الثالثة من الكتاب " كل و استمتع بكل لقمة " حتى بالكتاب إهو قال هالكلام :) لأنج بس تطبيقين هالقاعدة كل القواعد راح تكون بمكانها الصحيح
و على فكرة ترى فيه جم صفحة ذكر فيهم إذا الواحد خبص شنو يقدر يسوي ؟
بكل بساطة .. ردي اتبعي القواعد مرة ثانية , لا تحسين بالاحباط أو أي شي قولي أنا خبصت و من هاللحظة برجع للنظام , عشان ما ترسلين رسائل سلبية لمخج و بعدين يبطل يشتغل معاج عرفتي حياتي ؟ الهدف دايما تحفزين مخج يشتغل معاج و تبرمجينه عدل عشان تستمرين :)

الله يعطيك العافية بادوديا
**** الله باكل بببطئئئئ شديييييد بس فرايك اشبع؟؟؟؟ ويوم انتظر الشبع احس انه مايجي!!!!!
مواحسن اقررمن البداية كمية الاكل اللي باكله
وهانا مجدده حماسي واصراري و****لله بستمر و****لله مايجي يوم العيد
إلا وانا ناقصة 2 كيلوا أنا بديت من يوم السبت وخبوصة وحده ماتضر
ولازم نلتزم لااااااازممممممم

جزاك الله خيرا حبيبتي حروف الزمن
أنا ارتحت من مجرد القراية