ندوو :
حياتي إذا حددتي الكمية اللي انتي راح تاكلينها النظام ما راح يشتغل معاج حبيبتي , بس أقول لج خوش طريقة تنفع , لما بتيين تاكلين احرصي إنج تخلين بواقي بالطبق .. فراح ينتهي فيج الحال إنج تاكلين كمية أقل لين تتعودين إنج تسمعين اشارات جسمج و هذا يبيله وقت حبيبتي .. حاولي قدر الامكان إنج توعين اللي تاكلينه عشان تعرفين حق جسمج

أنا اليوم تسحرت بمطعم , من غير وعي كليت ببطئ من غير لا أحس .. وااااااايد استانست من هالشي لأني عرفت إن النظام ليلحين يشتغل معاي حتى بالمطعم أو أي مكان ثاني حدي تفاءلت .. اليوم اشتهيت شوية حلو الظاهر لأن الدورة قربت فكليت قطعة حلو عشان أشبع , يعني تقدرين تقولين اليوم حاولت ألتزم كثر ما أقدر .. بس فيني احساس إني كليت فوق مستوى الشبع للأسف .. بس الحمدلله ما وصلت لي مرحلة التخمة بس كليت أكثر من الأيام اللي طافت .. بس ان شاء الله ماكو احباط و أنا متبعة النظام بقوة و مسويته نظام حق حياتي :) انتي شارية الكتاب؟

جزاكى الله كل خير وربنا ينحفنا واياكى بصحه يارب

أهلين حبيبتي حياج الله :)

أهلين حروف الزمن .. وينج اليوم ؟ عسى مو مخبصة بس ؟

الحمدلله اليوم أنا ملتزمة و لله الحمدلله .. و كل يوم يزيد تعلقي بالنظام أكثر :) شلونج انتي اليوم ؟

السلام عليكم موضوع مميز جدا
انا مقتنعه جدا لان الواحد بيعمل ريجيم وبعدين يرجع ينفجع عالاكل زي امجانين طب ايه الفايده
بس عاوزة اسال هل يكفي ماقراته عن الكتاب هنا ولا يستحسن اشتري الكتاب
وكم سعره ؟