أهلين نايس طبعا طبعا الفشل إهو طريق النجاح :) و قوي ارادتج .. شلونج اليوم عسى ملتزمة ؟

كيفك دوديا انا لي ستة ايام بالنظام مع بعض التخبيصات
بس كون اني تعرفت على جسمي متى يجوع ومتى يشبع فاعتبره انجاز وتطور
والموعد يوم السبت مع الميزان

نايس 1 اهلين فيك و****اله تستفيدين

حروف الزمن ويشلونك ****الله خير خبرينا اذا انت مملتزمه ويش سار عليك

أهلين ندوو مبروووك حبيبتي على الالتزام الحمدلله رب العالمين , و فعلا النظام جدا جدا مريح و يعرفج على احتياجات جسمج الحقيقية و ليش ماتفرضينه عليه .. أنا وااايييدد مرتاحة من النظام و صرت أطبقه راح شعوريا مع إني لا زلت أجد صعوبة في تطبيق القاعدة الثالثة بعض الشي .. لأني آكل ببطئ بس مو حاسة بالطعم مادري ليش !! .. بس راح أحاول بجهد أكبر ان شاء الله :) و بالتوفيق مع الميزان ان شاء الله متحمسة أشوف نتيجتج..هل لا زلتي مداومة على الرياضة ؟

اهلين بنات حبيبتي دوديا لتطبيق القاعده الثالثه خليك حاضرة الذهن وتركيزك بس عاي الاكل طعمه ريحته مذاقه مالح حلو في مراره لاذع حامض في كتاب الفرنسيا ت لايسمن عباره حلوه وهي اشغال العقل بما تاكليه امر اساسي للاكل القليل وبالتالي انقاص الوزن بعدين لاتقولين اجد صعوبه في تطبيق القاعده الثالثه هذا نوع من الرسائل السلبيه ترسلينها للعقل الباطن وبالعكس قولي تطبيق القاعده سهل وبسيط شوفي الاخت سكينه المحبه نزلت موضوع بعنوان الحقو عاي السر الكبير كان موضوع روعه وهي طبقت الجزء الي يتكلم عن السر والجسد واستفادت كثيرمادري قرات الموضوع ذا هو ماخوذ من كتاب السر بس في خلاف عاي الكتاب ذا احنا ناخذ الي يناسبنا موفقين حبايبي

الحمد لله يا قمر انا ملتزمه صحيح لازم اكل حلو يوميا ولكن ليست مشكله لاني اكل قضمه واحده واركز فيها جدا واستمتع بها فعلا فاحس اني اكلت كثير واظل متذكره الطعم والحمد لله
امبارح لم اكل جيدا علي الافطار وخرجت مع زوجي وعيالي المهم فجاه احسست بهبوط فقلت لزوجي اشتهي اكل كبسه بالمكسرات قالي انتي هترجعيني للرز تاني ماشاء الله عليه بينظم معي وخس كويس وكرشه نزل جامد هههههههههه المهم قلتله انا لن اكل كثيرا جابلنا نص فرخه مع مثلوثه اكلناها كلنا وتبقي ايضا واكلت 5 او 6 ملاعق وقطعه دجاج صغيره ونمت علطول
احلي مافي هذا النظام انه لا يقيدك بطعام معين انا اكل ما اشتهيه ولكن عندما اجوع فقط ولا اصل لمرحلة الشبع التام واحساسي اني لما احب هاكل هاكل مريحني
ولكن في شغله تانيه انا احاول ان لا اجمع نشويات مع بروتينات مع خضراوات لان كنت عملت ريجيم من قبل يعتمد علي اكل صنفين فقط وكان بيخسس جامد فانا اكل كل شيء ولكن احاول ان لا اجمع الاصناف التلاته ولكن طبعا ساعات اجمعها علي حسب طبيعت الاكل
ولقيت الميزان اتحرك قليلا نفسي لا اوزن الا كل اسبوع ولكن انا عاشقه للميزان
وبس