كوبونات الراقية تسجيل الدخول

&&كاريس&&
&&كاريس&& •
ماشاء الله عليك انا ابغى انظم معك ان شاء الله
&&كاريس&&
&&كاريس&& •
اخت ام عبد الرحمن سجليني معك
انا وزني اتوقع 78 بس اليوم بروح اقيسه برا بالميزان الكهربائي الي بالسوق
وطولي 160
الهدف ليتني اوصل 70 كمرحلة اولى
ببدأ من اليوم ان شاء الله
وخلينا نحدد يوم نقيس فيه الوزن
بس مشكلتي الدورة بتجي اليومين هذي واتوقع ماراح اقدر انحف لأنها فترة احتباس مياة
ولا انا غلطانه
&&كاريس&&
&&كاريس&& •
ايوة ماعليش توني انتبهت لليوم الي نقيس فيه الوزن

بس عندي سؤال

الدكتورة قد صرفت لي فيتامين ارنيتال مع ريجيمي
تعرفينه
مو احسن نستخدمه عشان ماننقص فيتامينات لانه ممتاز مره ومايسمن
متفائله 233
متفائله 233 •
هلا ام الدحمي ماشاء الله تبارك الله

والله عجبن الرجيم بس اليوم اول يوم للدوره ينفع اسويه ولا لا ؟
هي دادا
هي دادا •
&&كاريس&& &&كاريس&& :
ايوة ماعليش توني انتبهت لليوم الي نقيس فيه الوزن بس عندي سؤال الدكتورة قد صرفت لي فيتامين ارنيتال مع ريجيمي تعرفينه مو احسن نستخدمه عشان ماننقص فيتامينات لانه ممتاز مره ومايسمن
ايوة ماعليش توني انتبهت لليوم الي نقيس فيه الوزن بس عندي سؤال الدكتورة قد صرفت لي فيتامين...
ايوه حبيبتي ممتاز
انا استخدم فيتامين وفيروز ( حبوب حديد مرتين باليوم )

ويا هلا فيك
ولو مشيتي صح بترمين ال 8 كيلو اكيد باذن الله باول شهر
بس اهم شي المشي نص ساعه باليوم على الجهاز او بره البيت ساعه بالهواء الطلق
انا اتمنى امشي يوميا بره ما احب الجهاز بس ابو الشباب :arb:ما يرضالي اطلع كل يوم

با نتظار يومياتك

وبالنسبه للدوره عادي بتنزلين باذن الله حتى وانتي فيك الدوره مو مشكله