امر القمر :

السلام عليكم قبل ان اكتب الوضوع ارجو من مشرفات هذا القسم العزيزات ان يثبتنة الموضوع لان مافي تجمع لمتبعات السعرات فارجو منكن التثبيت مشكورات :26: هسا نبدي السلام عليكم بنات شلونك انا يابنات مليت من الرجيمات اعمل رجيم انقص عليه كم كيلو وارجعهن فلذالك قررت ان ان ابدي السعرات :icon28: واتمنى ان اتخذة نضام حياة لان يابنات والله صدقوني كل الرجيمات مملة واحيانا نشتهي شغلة ما نقدر ناكلها لان الرجيم يخرب في السعرات لا كلشي تاكلين بس بحساب مايضل شي بنفسك وكما ان السعرات ينزل الوزن مع التثبيت الي حابة تنضم النا تكتب طولها ووزنها وكم سعرة راح تاكل في اليوم والي حابة احسبلها كم تنقص في الاسبوع تكتب وزنها ونشاطها هل هي نشيطة جدا او متوسطة النشاط او قليلت النشاط وكم سعرة تاكل في اليوم وانا في الخدمة :) بلنسبة لي طولي 164 ووزني 85 وراح تبع 1200سعرة في اليوم وامشي نصف ساعة:7_5_127: والعب تمارين بطن وانشاء الله استمر واتمنى من مجربات هذا النضام ان يكتبن تجرباتهن وريهن بهذ النضام لكي نتحمس انتضر مشاركاتكم :26:

السلام عليكم قبل ان اكتب الوضوع ارجو من مشرفات هذا القسم العزيزات ان يثبتنة الموضوع لان مافي تجمع...

انت يالله حسبي :

انا احب الخبز والجبن لايمكن يمر علي يوم ماااأكل خبز وجبن ههههههه احب المكروونه بس اقدر استغني عنها لاكن الخبز لا لا والف لا !!!!!!!!!!!!!!!!!!!! وزني : 74 ووووطولي 158 نفس وزني : 60 او 64 واااااااااو نعمة فصيلة دمي : +o ^^^^^ محد سألك!!!!!!!!!!!!!!! انا في انتظارك غاليتي .

انا احب الخبز والجبن لايمكن يمر علي يوم ماااأكل خبز وجبن ههههههه احب المكروونه بس اقدر...

امر القمر :

السلام عليكم قبل ان اكتب الوضوع ارجو من مشرفات هذا القسم العزيزات ان يثبتنة الموضوع لان مافي تجمع لمتبعات السعرات فارجو منكن التثبيت مشكورات :26: هسا نبدي السلام عليكم بنات شلونك انا يابنات مليت من الرجيمات اعمل رجيم انقص عليه كم كيلو وارجعهن فلذالك قررت ان ان ابدي السعرات :icon28: واتمنى ان اتخذة نضام حياة لان يابنات والله صدقوني كل الرجيمات مملة واحيانا نشتهي شغلة ما نقدر ناكلها لان الرجيم يخرب في السعرات لا كلشي تاكلين بس بحساب مايضل شي بنفسك وكما ان السعرات ينزل الوزن مع التثبيت الي حابة تنضم النا تكتب طولها ووزنها وكم سعرة راح تاكل في اليوم والي حابة احسبلها كم تنقص في الاسبوع تكتب وزنها ونشاطها هل هي نشيطة جدا او متوسطة النشاط او قليلت النشاط وكم سعرة تاكل في اليوم وانا في الخدمة :) بلنسبة لي طولي 164 ووزني 85 وراح تبع 1200سعرة في اليوم وامشي نصف ساعة:7_5_127: والعب تمارين بطن وانشاء الله استمر واتمنى من مجربات هذا النضام ان يكتبن تجرباتهن وريهن بهذ النضام لكي نتحمس انتضر مشاركاتكم :26:

السلام عليكم قبل ان اكتب الوضوع ارجو من مشرفات هذا القسم العزيزات ان يثبتنة الموضوع لان مافي تجمع...

الاميره***ســــــــــاره :

السلام عليكم كيفكم بنات انا قبل سنتين سويت رجيم جدول السعرات الحرارية ونزلت عليه 7كيلو خلال شهرين وتميت محافظة على وزني لحد ماحملت وخربت كل شي المهم ياحلوات اللي تبي تبدا معاي رجيم السعرات الحرارية تسجل اسمها وتسجل الاكل اللي تحبه وانا راح اعطيها الكمية اللي تخليها تاكل اللي تحب وتنزل وزن انتظر مشاركاتكم

السلام عليكم كيفكم بنات انا قبل سنتين سويت رجيم جدول السعرات الحرارية ونزلت عليه 7كيلو...

الاميره***ســــــــــاره :

السلام عليكم كيفكم بنات انا قبل سنتين سويت رجيم جدول السعرات الحرارية ونزلت عليه 7كيلو خلال شهرين وتميت محافظة على وزني لحد ماحملت وخربت كل شي المهم ياحلوات اللي تبي تبدا معاي رجيم السعرات الحرارية تسجل اسمها وتسجل الاكل اللي تحبه وانا راح اعطيها الكمية اللي تخليها تاكل اللي تحب وتنزل وزن انتظر مشاركاتكم

السلام عليكم كيفكم بنات انا قبل سنتين سويت رجيم جدول السعرات الحرارية ونزلت عليه 7كيلو...