كم نحفتم عليه

ان شالله راح ابدافيه من بكره السبت

ادعولي انحف

[سأحاول البدايه اليوم إن شاء الله واتمني ان استمر
اليوم 18/11/2008 الوزن
250 بوند اي 111 ك
الطول 169
الهدف انقاص حوالى 100 بوند اى 45 ك :09:
تقريبا الله يعيننا ويقوينا

تسملين على النظام و بالتوفيق لجميع المتبعات :)

شكرا على النظام ،،