فتاة الاسلام 11 :

سلام بنات انا بكره ناويه ابد في الرجييييييم وودي تشجعوني وان شاء الله الجميع يضعف ودي بس انقص 15كيلووووو وحلو لو 20كيلو ما نكره وزني حاليآ 77كيلو وطولي 155

سلام بنات انا بكره ناويه ابد في الرجييييييم وودي تشجعوني وان شاء الله الجميع يضعف...

حلاحلا :

اخيتي tima123 مرحبا بك معنا والحقيقة انا مثلك جربت رجيمات كثيرة وجسمي صعب صعب صعب ينزل ومن ضمن الرجيمات رجيم الأندومي جربته وما نفع معي واكتشفت عن طريق خبيرة تغذية ان بعض الاجسام عندها حساسية من النشاء بالذات نشاء القمح و اي نظام غذائي معتمد على القمح او النشاء ما ينفع معهم وممكن يسمنهم و يعمل نفخ لأجسامهم في المقابل الرجيمات المعتمدة على البروتين تنفع معهم تماما والرجيم المركب لو لاحظتي قليل فيه النشاء واغلبه من الفواكه و الخضر و فيه شوية بروتين اعتقد بينفعك مو اعتقد الا اتمنى وبادعي انه يوصلك لهدفك يا حبيبتي واحنا معك اذا ما نفع معك اخبرينا وبندور سويا على نظام انفع وبالنسبة للصيام سبق سالت احداهن الاستاذة سارة عن الصيام وخبرتها انها بتفرد نظام خاص للصوم لكن ممكن تكيفي النظام بحيث تقدري تصومي وانت مرتاحة ونصيحة تسحري كويس عشان تتفادي الجوع طول النهار تحياتي اخية وفي انتظارك

اخيتي tima123 مرحبا بك معنا والحقيقة انا مثلك جربت رجيمات كثيرة وجسمي صعب صعب صعب ينزل ومن ضمن...

حلاحلا :

لمار33 حياتي انا قلبي حاس اننا سوى هنا بنكون فريق شعاره ( لا للسمنة ) وبننتصر عليها شدي الهمة حبيبتي وكلنا معك وياريت نعرف الطول و الوزن *ام زيـــد* معاً يداً بيد ان شاء الله بنوصل وانا اول وحدة الطول 170سم الوزن 130.5 :( :( :( :( :( الهدف ان شاء الله مبدئيا 100 كلج ثم 70 بحول الله وقوته رواء الاسلام هلا ومسهلا باختي رواء وان شاء الله بنكون لك عون وبتكونين لنا عون بس ياريت نعرف الوزن و الطول و الهدف وبانتظارك حياتي نونة حبيبها مثل ماقالت اختي ام يزيد انت باقيلك شئ بسيط لكن مع ذلك مرحبا بك معنا ونصيحتي لك حسب ما ورد في الرجيم المركب انك تختصري الاسبوع الاول يومين و الثاني يومين وهكذا الى ان تصلي للوزن المناسب ونحب نتابع نتائجك وراح نشجعك يا حلوة وان شاء الله تسعدي بوزنك الجديد *غنــوجــه* اسعدني ارتياحك للرجيم ويارب توصلي للهدف بصحة وعافية

لمار33 حياتي انا قلبي حاس اننا سوى هنا بنكون فريق شعاره ( لا للسمنة ) وبننتصر عليها شدي الهمة...

bluerose.2003 :

السلاااااااااااااام عليكم بنات ... كيفكم ، وكيف الإرادة ... أنا بكرة ان شاء الله مع كم بنت قرأت انهم بدهم يبدوا بكرة ...... موعد الدورة قرب عندي ، ولو تشوفوا اديه بسمن لما يقرب موعدها:( ، بس لا يصح إلا الصحيح ... لااااااااااازم ابدا بكرة إن شاء الله ، حضرت شو بدي آكل بكرة ((مش قادرة اوقف تفكير في الرجيم )) وحطيت برنامج خاص : حسب دوام الجامعة - رح أخلي الفطور على 7:00- 7:30 صباحاً ، الغداء (( احتمال كبير أصير ألغيه أيام الدوام المتأخر )) بس إجمالا من الساعة 12:00 - 13:00 الظهر ، والعشا من الساعة : 18:00-19:00 وما رح اكل أي شي بعد ال7 المسا بإذن الله .... الرياضة رح أحاول ساعة كاملة الصبح قبل ما أروح دوامي( على الأوربت تريك وتمارين مختلفة وخاااااصة للبطن) ، ونص ساعة - ساعة مساء ، ومع المشي بالجامعة بيصير تماااام رح ألتزم بأساسيات العناية بالبشرة والجسم (تقشير وتنظيف وكريم عناية بالليل وواقي شمس بالنهار ) ورح أخصص يوم الثلاثاء والجمعة ان شاء الله أعمل ماسك لشعري ووجهي .... والأعشاب زي ما قلت قبل : شاي اخضر وشومر ، وكتان مع وجبة الغدا ملعقة صغيرة بسسسس الله يوفقنا كلنا ونخلص من السمنة بصحة وعافية ..... :)

السلاااااااااااااام عليكم بنات ... كيفكم ، وكيف الإرادة ... أنا بكرة ان شاء الله مع كم بنت قرأت...