ههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

حسبي الله على ابليسج نقعتيني من الضحك

الخضار ما ادري عاد اذا يشمل بطاط ولا ما يشمل

اعتقد انه يشمل بس بدون ملح و زيووت

والليمون حطي على كيف كيفج بس ملح و زيت نوووو

والفطور اختاري اناناس او فراولة مافي اثنينهم اوكى

وربي يوووووووفقج و تصيرين رشيقونه

اذا واصلتي مضبووووط على هالريجيم بتخسرين خلنا نقول اقل شي 38 او 40 كيلو

بيبقى عليج بعدين 10 او 15

تضعفين شوي و لا تظلين على ما انتي عليه
وان شا الله تصيرين نجمة الاعياد كلهم هههههههههههههههههههه

ايه صح نسيت بالنسبة للوصفات وشلون تسوينهم لو تتقدمين شووووي قدام كم صفحة بتقلينهم انا حاطتهم من قبل و كل شي جاهز اعتقد انها بالصفحات اللي بالثمانين شيكي و شوفي


الااااا بسألكم

شنو عشاكم الليلة خخخخخخخ

انا ما ادري شنو اكل

و سؤال ثاني بعد الاناناس المعلب فيه سكر ؟؟ <<== سؤالي غبي ؟



وســــن الرشيقة نجمة كل الاعياد و المناسبات خخخخخخخ

سلاااااااام

هذا اول يوم لي

وزنت نفسي والحمدلله وزني نزل ...بس مو من الريجيم وزني اليوم 53.9
اليوم نسيت افطر فظليت طول الدوام شرب مووية
على الساعة 3 العصر شربت عصير اناناس
وراح انتظر للساعة 5,30 ولا 6
راح اكل اي شي من الي مكتوب بالريجيم وااااااااان شاء الله انحف

الشسمه شسمونه اذا تبينه سوي رايت كلك بالماوس و بعدين بروبرتيز و بعدين سوي كوبي لرابط الصورة و روحي لوحة التحكم اللي بالمنتدى و دخلي على تعديل التوقيع و حطي الرابط اللي نسختيه في ادراج صورة وبيطلع لج مثلنا

ما اعرف اشرح الا جذي تصرفي عاد خخخخخخخخخ

وعن العيارة سوي الشوربة بالبيت مافي ماجي ولا كنور ههههههههههههه


سنة 15

اهلييين حبيبتي

انا ما امداني اقرا كل الردود ما شا الله فوق السبعين صفحة

لكن من المعلومات الموجودة بالريجيم

لو لاحظتي وقريتي الاسابيع الجاية في الملاحظات مكتوب مسموح استخدام الملح البحري و القليل القليل من زيت الزيتون و هالملاحظة ما هي موجودة بالاسبوع الاول

والفطور مكتوب صنف واحد من الفاكهة يعني نوع واحد بس

وباقي الاسابيع في الفطور مسموح سلطة فواكه

والله اعلم

لكني بحاول اتبع الريجيم بحذاااافيره كثر ما اقدر

موفقة يا رب

وســــــــن

وسن انا كتبت طريقة الاستاذة بكتبلكياها

السبت
الفطور
حليب قليل دسم مع سلطة فواكهة
غداء
سلطة يونانية ( طماطم وخيار وبصل وفلفل رومي وليمون وملعقتين زيتون وجبن فيتا او جبن قليل الدسم)
العشاء
شوربة خضار ( كل الخضار تسلق ويسمح بحبة بطاطس - ويمكن الاستعاضة عنها بشوربة خضار ماجي)

============================== ===========
الأحد



الإفطار: كوبين لبن منزوع الدسم + كوكتيل فواكهة : ( اناناس + كيوي ) ..

الغداء: كوسة مسلوقة حبتين كبار ..

العشاء: خضار مطبوخ على البخار ..

=============================
الأثنين

الإفطار: كالمعتاد حليب قليل الدسم مع نسكافية بدون كافيين و بدون سكر ..
و شربت كوكتيل فواكة ( اناناس – شمام – فراولة - - عنب – تفاح) ...

الغداء: زبادي مع خيار مبشور ..

العشاء: شوربة طماطم ..
============================== =
الثلاثاء
الفطور: كوب حليب بالنسكافية و تفاحة ..

الغداء: شوربة خضار مطحونة ..

العشاء: سلطة سبانخ بالليمون ..
-============================== ==
الأربعاء

الفطور ... كوب حليب بالنسكافية و برتقالة ..

الغداء .. سلطة تبولة بالباذنجان يعني بدال الباذنجان المحشي بالورقيات نسوي

زي التبولة بالضبط بس بدون برغل مع ليمون و شوي خل تفاح .. ورشة (سماق) حسب الرغبة

علشان الطعم يعوض عن الملح ...

و العشاء : زبادي قليل الدسم ...
==============================
( الخميس )

الإفطار:
لبن منزوع الدسم + كوكتيل فواكة

الغداء: سلاطة يونانية بالجبن والزيتون ..

العشاء: سلاطة فواكهة مشكلة اناناس طازج – برتقال – فراولة - - عنب – تفاح)
============================== =====
( الجمعة ) ..

الإفطار: زبادي قليل الدسم + فراولة .

الغداء:

( سلطة فواكه مكونة من ( تفاح - برتقال - أناناس - كيوي )


اختاري من وجبات العشاء ما يناسبك

ملاحظة :
1-كانت لمن تجوع بين الوجبات تاكل تفاحة او كيوي
2- تشرب ماء كثير و منقوع الكمون بالمساء وعلى الريق(ملعقة كمون + نص ليمونة+ كوب ماء تنقعه وتشربه دافئ)


وارجعي للصفحات الاولى بتلقين انه مسموح الفطور يكون فواكه مشكله

مشكوووورة حبيبتي

توني ادري ان بيت الوجبات ممكن اكل تفاحة اسد فيها الجوع

كأني معاقبة نفسي هههههههههههههههه

تسلمين حبوبة واذا يصير كوكتيل من بكرا الفطور سلطة فواكه


ما خبرتووني شنو بتتعشون عشان اسوي مثلكم خخخخخخخخ