لمار33
•
&**هنادي**& :
الله يعينا بسالله يعينا بس
ابتديت أنا من أمس و لله الحمد مشي اليوم معايا تمام
فطرت كاسين لبن قليل الدسم و عصير اناناس
و تعشيت سلطة يونانية و أكلت معاها عنب
طبعاً ما تعشيت لأني كنت صايمة و استغنيت عن وجبة العشا
و السحور شربت عصير الرشاقة اللي ذكرته الاخت
و اليوم كمان فطرت كاسين لبن قليل الدسم و كاس عصير عنب
و تعشيت خضار مسلوقة مضاف لها الليمون .
اليوم ما عملت رياضية لأنه جاية من الدوام تعبانه بس أمس عملت شوية رياضة مشي تقريباً ربع ساعة ..
و الله يعيننا على نهاية المشوار ..
فطرت كاسين لبن قليل الدسم و عصير اناناس
و تعشيت سلطة يونانية و أكلت معاها عنب
طبعاً ما تعشيت لأني كنت صايمة و استغنيت عن وجبة العشا
و السحور شربت عصير الرشاقة اللي ذكرته الاخت
و اليوم كمان فطرت كاسين لبن قليل الدسم و كاس عصير عنب
و تعشيت خضار مسلوقة مضاف لها الليمون .
اليوم ما عملت رياضية لأنه جاية من الدوام تعبانه بس أمس عملت شوية رياضة مشي تقريباً ربع ساعة ..
و الله يعيننا على نهاية المشوار ..
الأستا>ة :
مكان خاص .. الفطور باول اسبوع حليب مع فواكه .. tiiti .. هلا بك عيوني .. شدي حيلك ترا الرجيم مره ممتع حتى اليوم كان عندنا عزيمة و سويت الأكل حق الرجيم كله على السفرة و الكل أكل منه ( شوربة الخضار المخلوطة - باذنجان محشي بالورقيات - سلطة يونانية - صينية خضا بالفرن ) يعني حجة و حاجة .:hahaha: أهم شي خلي أرادتك حديد و مو شرط رياضة ترا شغل البيت يكفي و اذا كان عندك شغالة حاولين لو تدورين شوي بالبيت . و نشوفك بإذن الله الأحد على خير ...مكان خاص .. الفطور باول اسبوع حليب مع فواكه .. tiiti .. هلا بك عيوني .. شدي حيلك...
ماشاء الله عليكم رجيم روعه ويحمس ان شاء الله ببدء معاكم بس عندي استفسار كيف اعمل سلطه الكرنب والفاصوليا وهل اسلقها ولا لا وكيف الباذنجان المحشي بالورقيات وينفع اشرب معاه مغلي الفجل لان السمنه مركزه عندي تحت ولي فتره متبعته
الصفحة الأخيرة
بس والله حتى جوع ماكنت جيعانه بس نسيت اني اسوي رجيم
للحين ماتعودت توني بأول يوم
الله يقدرنا على الايام الباقيه :09: