بناااااااااااااااات انا بادية من اليوم لحد عيد الضحية
وان شاء الله انحف
الصباح عصير اناناس مع حليب منزوع الدسم مع تفااحة والغدااااااااء والله مو عارفة لحد الحين
وان شاء الله استمر معكم
صباح الخير رشيقات عيد الأضحي
انا الحمد اليوم الثالث عدي علي خير
وانا بديت في الرابع اليوم
وفطرت كاس حليب خالي الدسم فقط
وباحس انه بيشبعني كتير
والغدا تفاح
والعشا تفاح
انا مبسوطة اوي يا بنات ان احنا بنطبق الريجيم وبنشجع بعض يوميا
ولولا وجودنا مع بعض كان زماني لخبط الريجيم دا خالص
الي اللقاء يارشيقات المستقبل
انا الحمد اليوم الثالث عدي علي خير
وانا بديت في الرابع اليوم
وفطرت كاس حليب خالي الدسم فقط
وباحس انه بيشبعني كتير
والغدا تفاح
والعشا تفاح
انا مبسوطة اوي يا بنات ان احنا بنطبق الريجيم وبنشجع بعض يوميا
ولولا وجودنا مع بعض كان زماني لخبط الريجيم دا خالص
الي اللقاء يارشيقات المستقبل
انا لي اسبوع على الرجيم المركب
واستخدم حبوب الفيتوشيب
بس تعبت بشكل مو طبيعي
انا عندي الكلى وعندي ضعف بسيط بعضلات القلب من كنت صغيره
وخامس يوم من الرجيم المركب دخت وتعبت وجاتني حاله عمرها ماجاتني بحياتي
الم فضيع بصدري
حسيت اني بموت من جد
ولي يومين تقريبا افطر كورن فلكس
واتغدى اي شي خفيف
ولا عاد اكل شي بعد المغرب ابد
تقدري تقولي رجيم مركب + نظام معدل مني
ولا قست وزني للحين ولا اتوقع اني بقيس لأني ماحس اني نحفت ذاك النحف
علما ان تنورة الجامعه حقتي صارت واسعه شوي علي
بس مادري بصراحه
اكمل رجيم المركب لأنه بشهرين بينزل كثير
او اكمل على هالنظام اني اكل خفيف وبعد المغرب ماكل شي ؟
وش تنصحوني فيه يابنات علما اني ابي انحف قبل عيد الاضحى لو 10 كيلو
انا وزني 99 قبل اسبوع من الان
^
^
^
هذا ردي السابق
انا ماخلي وحده تسأل الا اجاوبها وانا اسأل لين اموت محد يرد علي ومطنشيني
ليش هالاحباط يعني مو ناقصنا احباط برى النت بعد انتو اخواتي اللي اشد الهمه فيكم تحبطوني ؟؟
انا اسفه لو ضايقتكم وانا ناويه انسحب من هنا لأن اشوف وجودي ماله داعي
عمري ماسألت وجاوبتوني
والله العبره خانقتني من التعب
وكان نفسي اجي والاقي ردود تشجعني عشان انسى التعب
لكن مالقيت الا طناش وهم فوق الهم
فمان الله واسفه لو زعلت احد
واستخدم حبوب الفيتوشيب
بس تعبت بشكل مو طبيعي
انا عندي الكلى وعندي ضعف بسيط بعضلات القلب من كنت صغيره
وخامس يوم من الرجيم المركب دخت وتعبت وجاتني حاله عمرها ماجاتني بحياتي
الم فضيع بصدري
حسيت اني بموت من جد
ولي يومين تقريبا افطر كورن فلكس
واتغدى اي شي خفيف
ولا عاد اكل شي بعد المغرب ابد
تقدري تقولي رجيم مركب + نظام معدل مني
ولا قست وزني للحين ولا اتوقع اني بقيس لأني ماحس اني نحفت ذاك النحف
علما ان تنورة الجامعه حقتي صارت واسعه شوي علي
بس مادري بصراحه
اكمل رجيم المركب لأنه بشهرين بينزل كثير
او اكمل على هالنظام اني اكل خفيف وبعد المغرب ماكل شي ؟
وش تنصحوني فيه يابنات علما اني ابي انحف قبل عيد الاضحى لو 10 كيلو
انا وزني 99 قبل اسبوع من الان
^
^
^
هذا ردي السابق
انا ماخلي وحده تسأل الا اجاوبها وانا اسأل لين اموت محد يرد علي ومطنشيني
ليش هالاحباط يعني مو ناقصنا احباط برى النت بعد انتو اخواتي اللي اشد الهمه فيكم تحبطوني ؟؟
انا اسفه لو ضايقتكم وانا ناويه انسحب من هنا لأن اشوف وجودي ماله داعي
عمري ماسألت وجاوبتوني
والله العبره خانقتني من التعب
وكان نفسي اجي والاقي ردود تشجعني عشان انسى التعب
لكن مالقيت الا طناش وهم فوق الهم
فمان الله واسفه لو زعلت احد
لوعة الفرقااا ماتشوفين شر ان شاء الله
بنات جبت طريقة السلطة اليونانية وطرق سلطات حلوة
السلطة اليونانية
المقادير:
خس مقطع
فلفل أخضر
طماطم
زيتون بدون لب
بصل أخضر
خيار
جبنه مالحه بيضاء
زيت زيتون حسب الرغبه
عصير ليمون
فلفل اسود+القليل من الثوم أو بودرة الثوم
الطريقة:
تقطع الخضار والجبن وتخلط
ثم يضاف عليها الليمون والثوم والفلفل و الزيت
وبالهنــــــــــ والشفـــاء ـــــــــــــــــــاء
سلطة الجرجير السريعة واللذيذة
لمقادير:
2شدة جرجير-1حبة طماط-جبنه منزوع الدسم)
الصلصة/زيت زيتون- خل .
الطريقة:
ينظف الجرجير من الاعواد وتقطع الاوراق بدون السكين لان يجب ان تكون الاوراق كبيرة.
2-يقطع الطماط ويضاف الى الجرجير ويبشر فوقها جبن ومن ثم تضاف الصلصة وان شاءالله تعجبكم
سلطة الكرنب
المقادير:
عدد خمس ورق كرنب ابيض او ملفوف -
عدد 2جزرة -
عددخمس معالق زبادي
عددملعقة خل -
قليل من الماء .
الطريقة:
يقطع الكرنب نئ قطع صغيرة جدا
ونبشرالجزر علي المبشرة الناعمة
ويخفف الزبادي بملعقة خل والماء ويقلب كل المقادير ويترك في الثلاجة ساعة قبل التقديم
بنات جبت طريقة السلطة اليونانية وطرق سلطات حلوة
السلطة اليونانية
المقادير:
خس مقطع
فلفل أخضر
طماطم
زيتون بدون لب
بصل أخضر
خيار
جبنه مالحه بيضاء
زيت زيتون حسب الرغبه
عصير ليمون
فلفل اسود+القليل من الثوم أو بودرة الثوم
الطريقة:
تقطع الخضار والجبن وتخلط
ثم يضاف عليها الليمون والثوم والفلفل و الزيت
وبالهنــــــــــ والشفـــاء ـــــــــــــــــــاء
سلطة الجرجير السريعة واللذيذة
لمقادير:
2شدة جرجير-1حبة طماط-جبنه منزوع الدسم)
الصلصة/زيت زيتون- خل .
الطريقة:
ينظف الجرجير من الاعواد وتقطع الاوراق بدون السكين لان يجب ان تكون الاوراق كبيرة.
2-يقطع الطماط ويضاف الى الجرجير ويبشر فوقها جبن ومن ثم تضاف الصلصة وان شاءالله تعجبكم
سلطة الكرنب
المقادير:
عدد خمس ورق كرنب ابيض او ملفوف -
عدد 2جزرة -
عددخمس معالق زبادي
عددملعقة خل -
قليل من الماء .
الطريقة:
يقطع الكرنب نئ قطع صغيرة جدا
ونبشرالجزر علي المبشرة الناعمة
ويخفف الزبادي بملعقة خل والماء ويقلب كل المقادير ويترك في الثلاجة ساعة قبل التقديم
الصفحة الأخيرة
الى الامام
ان شاء الله يوم الجمعه ابد الاسبوع الثاني يعني انت سابقتني بيوم
يابناااااااااات والله الرجييييييييم مرررررررررره حلووووو استمروا عليه انا وزني قبل الرجيم
79كيلووووو وبخمسه ايام صاااااااااااااار 74كيلوووووو
يارب كلنا نضعف واحنا بصحه وعافيه
ونصير نجمات عيـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــد الاضـــــــــــــــــــــــــــــحـــــــــــــــــــى
قولو امـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــين