ام رغد استقررري و واصلي و حاولي تسوين رياضة تحرقين فيها اللي اكلتيه

واذا تقدرين شربي خل تفاح مخفف بكاس ماي

البنات اللي سألوا عن الوزن انا بالنسبة لي خربطت الاسبوع الاول و ما سويت رياضة و نزلت 3 كيلو

يلا خلكم معانا و تشجعوووا

اشكر كل اللي وقفوا معاي وشجوني الله يفرج همومك وكربكم وتصيرون بالخمسينات يارب امييييييييين

فتاة الاسلام 11

ماشاء الله تبارك الله كم شهر وصلت خالتك هالوزن ؟؟

وسن

يا بعد قلبي انتي ريحتيني الله يريحك يا رب

مشكورة حبيبتي بالنسبة للرياضة مافيا احس بدوخة وخمول من بديت بالرجيم
بتعشى ان شاء الله خضار مسلوقة بالبخار

بنات بسألكم ارجوكم اللبن خالي الدسم او كامل الدسم او قليل ؟؟ ايهم افضل نشربة ؟؟

وسلاطة يونانية بالجبن والزيتون كيف طريقتها ؟؟

انا بالنسبة لي اشرب قليل دسم

ابتعدي عن كامل الدسم

السلطة اليونانية

مكوناتها حبتين طماطم و خيارتين و حبة فلفل اخضر و شوية بصل ابيض مبشور حسب الرغبة طبعا تقطعينهم مثل السلطة عادي و تضيفين لهم ملعقتين زيتون اسود و مكعبات جبن جريش او اي جبن قليل الدسم او منزوع بس بكمية معقولة يعني لا تكثرين الجبن ... و بالعاااافية