صباح الخير
يا بنات التخبيص بطلو تخبيص عشان ما تخربون الرجيم وتقولون ما نزل الوزن لازم الالتزام التام
بعدين اصير انا احسن منكم و:22:
ليلى مراد
اختي اشتركي في الموضوع ودخلي علي من باب لوحة التحكو اسهل لج :) كتاب اي اعتقد في كتاب له بس انا ما شفته حق المغني اليوناني دميس روسس بعدين الاخت شيوخ العز منزله موضوع كامل عن هل رجيم ومختصر راجعي تستفيدي
بسمة الحياة
الفواكه كميتها مفتوحة بس نوع واحد هذا في الاسبوع الاول وبين الوجبات تفاح اوعصيرطازج
مولي
اختي سلامات ما تشوفين شر اخذي فيتامينات احسن تنفع والعفو

palestain
بنت بنوت_
مشكورين على الرد.. وبكرة ان شا الله بوزن وعلى أساسه بقرر اذا أخلي الاسابيع كاملة أو اختصرها...

تسلمين اختي لوليو الحبوبه والله نتايج تحمس ماشاء الله ..

العفو اختي المشغولة
امس كان يومي اخضر
حليب الصبح مع هيل وزعفران
الغداء سلطة
العشاء
وهذا عجيب :22: اخترعت وجبة من وجبه شوربة السمك لان فيها بيض وخضار
سويت البيض والخضار عجه مع تونة شرايكم
وين الاخت شيوخ العزلايكون خبستي

اليوم الفطور
حليب + عنب
الغداء
سلطة يونانية
سي يووووووووووغدا:42:

انا اكلت توست اسمر مو ابيض

يعني السعرات اقل

واكلت 3 مرات وكل مرة على حبتين

ان شا الله اكون ما خربطت

اليوم

فطرت لبن قليل الدسم كاس واحد

وتغديت زبادي قليل الدسم

وما اكلت ولا شي غيرهم

العشا ما ادري شسويلي