وسن مااااااااااااااتشوفين شر
واخذي راحه اليوم كل كل اللي تشتهين فيه بس كميات قليله جداً
وابدي من بكره
% ريماس%
•
وســـن :
مرحبا بنات اليوم ما كان ضمن الريجيم تعبت من الصبح لما طلعت الدوام وكان رااااااسي يوجعني والله رحت المستشفى و قالتلي الدكتوره عندي نقص فيتامنات قلت لها اني اسوي ريجيم و عطتني حبوب ما ادري شسالفتها حق فيتامينات يعني قالت لي اعطي جسمج راحة كم يوم انا اليوم بس برتاح و ان شا الله بكرا اواصل الله يستر :(مرحبا بنات اليوم ما كان ضمن الريجيم تعبت من الصبح لما طلعت الدوام وكان رااااااسي...
:26: :26: سلامات ما تشوفين شر
الظاهر انك ما تاكلين شي حاولي تاخذي بريك بس خففي اكلك وبعدين كملي ولو اني اشوف ان الاسبوع التاني في كميات اكل لا باس بها:42: ..............انتي اي اسبوع
الظاهر انك ما تاكلين شي حاولي تاخذي بريك بس خففي اكلك وبعدين كملي ولو اني اشوف ان الاسبوع التاني في كميات اكل لا باس بها:42: ..............انتي اي اسبوع
انا اليوم الثاني بالريجيم وكنت فيهم صايمه امس اكلت برتقاله وتفاحه وبس واليوم افطرت برتقاله وراح اتعشى سلطه بس والله احس بجوع وانا صايمه ولما يجي وقت الفطور احس اني ما ودي اكل ونفسي مسدوده
الصفحة الأخيرة
انا اليوم صايمه فطرت عنب بس
الغدا طبعاً راح يكون شوربة ماااجي
بالتوووووووووووفيق لكم
تونا مبروووك النزول
وشدووووووووووووووا جيلكم ونووووصل للي نبيه
وبننننننننننننننننات نبي نشجع نفسنا على المشي وش رايكم كل يوم نمشي 20 دقيقه او اكثر