مرحبا صبايا ..
رجيمي اليوم الأثنين .. كان :
الفطور : زبادي قليل الدسم + كمثرى حبتين ..
الغداء : توست اسمر محمص مع جبنة الرشاقة ..
العشاء : راح يكون بإذن الله شوربة دجاج بالخضار ..
تحياتي ..
الأستا>ة
•
الأستا>ة :
مرحبا صبايا .. رجيمي اليوم الأثنين .. كان : الفطور : زبادي قليل الدسم + كمثرى حبتين .. الغداء : توست اسمر محمص مع جبنة الرشاقة .. العشاء : راح يكون بإذن الله شوربة دجاج بالخضار .. تحياتي ..مرحبا صبايا .. رجيمي اليوم الأثنين .. كان : الفطور : زبادي قليل الدسم + كمثرى حبتين...
السلام عليكم
بنات علومكم وأخباركن
صباح الخيييييييييييييييييييير
بونجووووووووووووووووووووووووور
المهم قبل ماأخبركم عن نظامي اليوم .. بغيت أعرف شو السالفة
صرنا محررات في عالم حواء .. كل ماأدخل ماشاء الله محررة في عالم حواء بغيت أعرف هل تغير نظام المنتدى و لا شنو
المهم ألف مبروك لكل البنات على حصولهم على لقب محررات عالم حواء
المهم طبعا الحمد لله أنا مرتاحه كثير من هالريجيم ويزاها الله ألف خير إختي الإستاذة
وتسلمين على الكلام الحلو حبيبتي .. وإن شاء الله الكل يكون مستانس
وإن شاء الله أكيد راح ألتزم بالنظام الغذائي
بس أهم شي التعاون مع بعض كخوات
وعلى فكره على طاري الميزان دوم أوزن .. يعني باليوم لازم أوزن خمس مرات .. لكن أنا أمس شليته وحطيته فوق الكبت عشان ماأفكر إني أوزن إلا بعد إسبوع
وكلامج صحيح النفسية تخرب كل شي .. والله يصبرنا إن شاء الله ويعطينا على قد نيتنا
المهم الحين أخبركم عن فطوري اللي قاعده أتناولة وأنا قاعده أكتب لكم
لبن بالكمون .. يم يم يممي .. طبعا من كوبين لثلاث أكواب
أنا قلت ثلاث أكواب عشان أحس بالشبع
والغداء راح يكون سلطة فاصوليا حمرا بدون كرنب ( الملفوف) لأني ماأحب الملفوف لأنه يسببلي إنتفاخات
بس ماأدري يالإستاذه عادي أضيف بدل الكرنب أي نوع ثاني
وشكرا جزيلا والعشاء مافكرت فيه حاليا يمكن يكون شوربة خضروات أو تفاحه
وبالتوفيج للجميع
أوروفوار
:26:
بنات علومكم وأخباركن
صباح الخيييييييييييييييييييير
بونجووووووووووووووووووووووووور
المهم قبل ماأخبركم عن نظامي اليوم .. بغيت أعرف شو السالفة
صرنا محررات في عالم حواء .. كل ماأدخل ماشاء الله محررة في عالم حواء بغيت أعرف هل تغير نظام المنتدى و لا شنو
المهم ألف مبروك لكل البنات على حصولهم على لقب محررات عالم حواء
المهم طبعا الحمد لله أنا مرتاحه كثير من هالريجيم ويزاها الله ألف خير إختي الإستاذة
وتسلمين على الكلام الحلو حبيبتي .. وإن شاء الله الكل يكون مستانس
وإن شاء الله أكيد راح ألتزم بالنظام الغذائي
بس أهم شي التعاون مع بعض كخوات
وعلى فكره على طاري الميزان دوم أوزن .. يعني باليوم لازم أوزن خمس مرات .. لكن أنا أمس شليته وحطيته فوق الكبت عشان ماأفكر إني أوزن إلا بعد إسبوع
وكلامج صحيح النفسية تخرب كل شي .. والله يصبرنا إن شاء الله ويعطينا على قد نيتنا
المهم الحين أخبركم عن فطوري اللي قاعده أتناولة وأنا قاعده أكتب لكم
لبن بالكمون .. يم يم يممي .. طبعا من كوبين لثلاث أكواب
أنا قلت ثلاث أكواب عشان أحس بالشبع
والغداء راح يكون سلطة فاصوليا حمرا بدون كرنب ( الملفوف) لأني ماأحب الملفوف لأنه يسببلي إنتفاخات
بس ماأدري يالإستاذه عادي أضيف بدل الكرنب أي نوع ثاني
وشكرا جزيلا والعشاء مافكرت فيه حاليا يمكن يكون شوربة خضروات أو تفاحه
وبالتوفيج للجميع
أوروفوار
:26:
الأستا>ة
•
تسلمين حبيبتي على الرجيم والمجهود وبالتوفيق ..تسلمين حبيبتي على الرجيم والمجهود وبالتوفيق ..
THALIA_EMPIRE ..
و عليكم السلام و الرحمة ..
بنجورين :hahaha: .. وش الطاري على الفرنسي يا قلبي ..؟؟
لا يكون بس من الرجيم ؟؟؟ :22:
أخبارك كلها حلوة يا قمر و إن شاء الله دوم تكون كذا ..
المهم يا قلبي لا تحاولين تخبصين الفواكهة مع الخضار بوجبة و حدة يعني
الخضار مع الخضار يصطلحون ..
الغداء تقدرين تستبدلين الكرنب بإي صنف خضار ثاني و أنا أرشح لك الكوسة و إذا
ما حبيتي عندك :
الطمام - الخيار - الخس - الزيتون .
أو باذنجان .. و ممكن زبادى ..
بس سالفة التفاحة انسيها الله يسعدك ..
و خليني كل يوم أسمع عنك اخبار طيبة ..
أورفوارررر :22:
و عليكم السلام و الرحمة ..
بنجورين :hahaha: .. وش الطاري على الفرنسي يا قلبي ..؟؟
لا يكون بس من الرجيم ؟؟؟ :22:
أخبارك كلها حلوة يا قمر و إن شاء الله دوم تكون كذا ..
المهم يا قلبي لا تحاولين تخبصين الفواكهة مع الخضار بوجبة و حدة يعني
الخضار مع الخضار يصطلحون ..
الغداء تقدرين تستبدلين الكرنب بإي صنف خضار ثاني و أنا أرشح لك الكوسة و إذا
ما حبيتي عندك :
الطمام - الخيار - الخس - الزيتون .
أو باذنجان .. و ممكن زبادى ..
بس سالفة التفاحة انسيها الله يسعدك ..
و خليني كل يوم أسمع عنك اخبار طيبة ..
أورفوارررر :22:
الأستا>ة :
THALIA_EMPIRE .. و عليكم السلام و الرحمة .. بنجورين :hahaha: .. وش الطاري على الفرنسي يا قلبي ..؟؟ لا يكون بس من الرجيم ؟؟؟ :22: أخبارك كلها حلوة يا قمر و إن شاء الله دوم تكون كذا .. المهم يا قلبي لا تحاولين تخبصين الفواكهة مع الخضار بوجبة و حدة يعني الخضار مع الخضار يصطلحون .. الغداء تقدرين تستبدلين الكرنب بإي صنف خضار ثاني و أنا أرشح لك الكوسة و إذا ما حبيتي عندك : الطمام - الخيار - الخس - الزيتون . أو باذنجان .. و ممكن زبادى .. بس سالفة التفاحة انسيها الله يسعدك .. و خليني كل يوم أسمع عنك اخبار طيبة .. أورفوارررر :22:THALIA_EMPIRE .. و عليكم السلام و الرحمة .. بنجورين :hahaha: .. وش الطاري على الفرنسي يا...
لووووووووووووول
الله يقطع بليسج يالإستاذة
الريجيم مأثر على اللغة لووووووووول
ميغسي حبيبتي وإن شاء الله الجميع يكونون مستانسين
بس أنا ماخبصت
أنا قصدي الغداء راح يكون سلطة خضار
والعشاء راح يكووووون تفاحه ولا مايصير بيوم واحد نغير بين وجبه وأخرى
وميغسي بوكوغ مره ثانية على ذكر الخضروات عشان الحين بروح أسوي السلطة
وإن شاء الله كل يوم متواصلين بالموضوع عشان البنات يتحمسون وكلنا نتحمس والنشاط يزيد
ويؤبرني هالأوروفوار
لووول
أوروفوار
:42:
الله يقطع بليسج يالإستاذة
الريجيم مأثر على اللغة لووووووووول
ميغسي حبيبتي وإن شاء الله الجميع يكونون مستانسين
بس أنا ماخبصت
أنا قصدي الغداء راح يكون سلطة خضار
والعشاء راح يكووووون تفاحه ولا مايصير بيوم واحد نغير بين وجبه وأخرى
وميغسي بوكوغ مره ثانية على ذكر الخضروات عشان الحين بروح أسوي السلطة
وإن شاء الله كل يوم متواصلين بالموضوع عشان البنات يتحمسون وكلنا نتحمس والنشاط يزيد
ويؤبرني هالأوروفوار
لووول
أوروفوار
:42:
الصفحة الأخيرة
و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته ..
و مساك احلى من السكر و من كل الحلا ..
و عساك دووووم تكونين مستانسة و راضية عن كل شي نقولة و نسوية مع بعض ..
و بيزيد هالأحساس لما تلتزمين و بجدية بهالرجيم ..
وعلى فكره يا قلبي نصيحة مني لا توزنين الا بصباح اليوم اللي بديت فيه يعني
لغاية ما تكملين أسبوع من بداية الرجيم .. يكون أفضل للنفسية و أدق للبرنامج ..
وإن شاء الله يكتب لك الخير و للجميع ...
كونتي كونتا ..
مساك طيب ..
بداية موفقة بإذن الله غاليتي .. و إن شاء الله تلتزمين فيه و تنزلين الوزن اللي تبينه
قبل بداية الدراسة و الجامعة يعني قدامك للحين حوالي الشهر و نص و البرنامج مدته شهرين
و صدقيني لو ما بزوطتي أو غشيتي و التزمتي بتنزلين كل الوزن اللي تبين و فوقهم
بشرة و شعر و لا أروع بإذن الله ...
و تسلمين يا قلبي على الدعوة اللي يحبها قلبي ..
و بالنسبة للرياضة تراها عنصر مساعد في نجاح اي ريجيم و اهمها رياضة المشي و بعده
طلوع و نزول الدرج و الايروبيك .. و سالفة كره السلة جديدة علي :42: مااقدر افيدك
فيها ..
و بالنسبة للنتائج تراها بتختلف عند كل وحده منا بحسب جدها و اجتهادها و بحسب
طبيعة جسمها و قابليته للرجيم ..
موفقة ..
almulla_11 ..
هلا و غلا بالإستاذة أمولة ..
منورة يا قلبي ..
و بالنسبة لبرنامجك اليوم مره حلو .. الله يصبرك و يثبتك أكثر و أكثر و تخلصين هالرجيم
و أنتي بصحة و سلامة ..
tiiti ..
حياتو :( كيفك يا قلبي ..؟؟
جعلها بعدوينك و لا فيك .. و الله أني حاسة فيك .. كله و لا الأسنان يوووووه
تضيق الصدر و تنكد على الواحد ..
الله يكون بعونك و يشفيك يا كريم .. و يقومك و أنت بالف صحة .. و عافية ..
و تكملين معانا .. و تنزلين الوزن اللي تتمنين إن شاء الله ..
و نشوفك على ألف خير ..