كوبونات الراقية تسجيل الدخول

ياانا مليت من جسمي
ياانا مليت من جسمي •
يؤ يؤ يؤ ماشااااااااااااااااااااااااااااااااء الله تبارك الله شي شي جسمهااااااااااااااااااااا

معقووووووووووووووووووووووووووووول !!

بس رييجيم بدوون شفط حتى الترهل مافية بزنودها اللي كانوا شحمممممممممم
ورقه ذابله
ورقه ذابله •
يوووووووووووووووه والله تشجعت اكثر ان شالله استمر
انا اول يوم بالاسبوع الاول
الفطور 2كاس حليب قليل الدسم 2 تفاح 2كيوى
الغداء صنف واحد فاكهه انا بختار التفاح (بس الكميه كيف)
العشاءصنف واحد فاكهه بختار الانناس

هاه وش رايكم صح
ياانا مليت من جسمي
ياانا مليت من جسمي •
سحابه خير سحابه خير :
اخوااااااااااتي ابغى اسلكم كيف الرجيم معاكم سهل او صعب وهل ح سيتو ان هذذا الرجيم احسن من غيره من ناحيه النزول والوجبات مثل السطلات معقول تطلبوها من المطاعم كل يوم والا كيف خبرووووووووووني ولاتطنشووووووني
اخوااااااااااتي ابغى اسلكم كيف الرجيم معاكم سهل او صعب وهل ح سيتو ان هذذا ...
سحابة خير

وان شاء الله الخير بوجهك وجهي ان شاء الله

شوفي يا عيوني اليوم لي ثالث يوم طبعا اذا نضمتي اكلي ثلاث وجبات واذا جعتي اكلي فاكهة حبة وحدة

واخذي فيتامين

اما السلطة مررررررررة سهلة انا اسويها بالبيت

خيار
طماطم
خس
جزر
وجبن قريش مقطع مكعبات صغيرررة واخلطيهم واحط زيتوون اسود وبسس
أسيـــل
أسيـــل •
وااااااااااااااااو واللة فقيت خشتى هذى ديانا بس اكيد انو هذا الرجيم هوالرجيم اللى مشت علية
بالنسبة لى انا بادية لى يومين وهذا اليوم الثالث بس مع شوى تخبيصبس ما علية ما شى
بس يصير يابنات ابدل شوربة السمك بسمك مشوى
يااااااااااااااااليت تردون على
وسلالالالالالالالالالالام
n200
n200 •
سحابه خير سحابه خير :
اخوااااااااااتي ابغى اسلكم كيف الرجيم معاكم سهل او صعب وهل ح سيتو ان هذذا الرجيم احسن من غيره من ناحيه النزول والوجبات مثل السطلات معقول تطلبوها من المطاعم كل يوم والا كيف خبرووووووووووني ولاتطنشووووووني
اخوااااااااااتي ابغى اسلكم كيف الرجيم معاكم سهل او صعب وهل ح سيتو ان هذذا ...
انا عملتة اسبوع بعد ماوقفت وجبات الدايت ونزلت 4كيلو والصراحة استقربت من النزول السريع ورجعت على الدايت مرة ثانية ورجعوا ال4كيلو يعني اللي نزلتة سوائل