t0na80
t0na80
t0na80 t0na80 :
السلام عليكم يابنات عندي اكتئاب كل ماافرح اني نزلت في الوزن وقربت الى الخمسين الميزانحقي ماادري ايش يصير فيه يخرف يعني انا كنت ماشيه على ميزان بيتي وكنت في بدية السباق 61 وبعد اسبوعين صرت 56 ك وفي ميزانالناد امس لمن وزنت كنت 58 ك معناتو بدات السباق وانا 63 ك عشان كده قررت اني امشي على ميزان النادي عشان انزل اكتر وامكن هو الاصح لانو انا ولدي الله يهديه بس يلعبلي في الميزان ياعيني عليه من كتر ما يشوفني طالعه نازله صا هو كمان زيي يطلع ويقللي كم عمري ياماما بس اللي عملي الاكتاب انو كل ماقول خلاص باقيلي 6 كيلو واول للوزن اللي ابغاه يزيدو كيلوين وانا طفشت صح الحمدلله راح الكتير ومابقى الا القليل طفشتكم ولا لسه
السلام عليكم يابنات عندي اكتئاب كل ماافرح اني نزلت في الوزن وقربت الى الخمسين الميزانحقي ماادري...
وانا احب احكيلكم مشواري مع الرشاقه
انا قبل 3 سنين كنت في قمة مجدي في السمنه والله ماعرفت ولا اكتشفت الا لمن شفت صورتي في فرح اخويه صح كان المكياج حلو والتسريحه حلوه بس ياعيني على الجسم حسيت اني بقره حيدبحوني على العيد
كان وزني تقريبا 85 ك ويمكن كتر شويه
لمن شفت الصوره وانصدمت اول قراراتخدتو عملت ربط اسنان ونزلت في 4شهور تقريبا 15 كيلو
ويعدين اخدت ريدكتيل ونزلت 10 ك المهم قعدت تقريبا لمدة سنه ونص مابين75 ك و 65 ك طالعه نازله بس اهم شي اني معد وصلت للتمانينات مابين رجيم وريدكتيل
وقبل سنه باضبط اشتركت في النادي والحمدلله بدات في النادي وانا وزني 77 ك والحمدلله دحين 58 ك يعني انجازكنت فين وصرت فين وكان مابين رياضه ورجيم الرجيم اعملو تقريبا شهرين واريح مابين شهر ونص لشهرين ب استمر في الياضه واحاول مايزيد وزنيي في فترة الراحه اكتر من كيلوين0
وباقيلي 8 كيلو يارب ياكريم اعني على نزولهم
واحلى احساس لمن اشوف ناس من زمان ماشفتهم ينصدمو ويقولولي ماشاء الله نحفتي واقولهم الحمدلله بس مو بالساهل بتعب وحرمان
المهم انا باقيلي 3 شهور ويخلص اشتراكي في النادي ونفسي اخلصالناد وانا خلاصودعت كل كيلو زياده فيا وكنت ناويه اجدد اشتراكي بس بطلت وقلت حاشتريلي سير في البيت لانو ولدي السنه الجايه اولى ابتدائي يعني في دراسه واا رحت النادي ماحيصير عندي وقت لاني يادوبك بعد الغدا اغسل الصحون وانضف المطبخ واريح شويه واقوم على النادي وارجع بعد المغرب يادوبك اعشي ولدي انومو يعني ماحيصير عندي وقت
واحتمال كمان اني السنه الجايه انوي واذا الله كتبلياحمل
تصدقو بعد مانحفت صرت شايله هم الحمل اقو لزوجي لاللهمو هبل بعد ماانحف والبطن تدخل ارجع اخرجها تاني ابغا استمتع اول شي بجسمي بعدين احمل وخايفه موت اني اتخن في الحمل يعني ليا 3 سنين في حرب
ادعولي لو حملت ماازيد غير حق الحمل يارب بصحه وعافيه
معليش دوشتكم ب حبيت اتحكى معاكم وادردش
ياانا مليت من جسمي
صباحووووووووووووووووووووووووووووا للرشيقات

ايش اخباااااااااااااااااركم

بالنسبة تمام وهذا من فضل ربي وطبعا مع الخيرات الامطار اللي جتنا تخلي الوحدة الدبية رشيقة <<:hahaha:

جد امطاااااااااااااار خيااااااااااااااااااااااااااااااال وجو شعاري << اخس يا نجاح المساعيد :hahaha:

المهم امس مت مت مت مت مت جوووووووووووووووووووووووع بغيت اخبص بس تذكرت اني

حطيت عهد على نفسسسسي مع الحلف اني مااخبص الا اذا كنت مريضة لاسمح الله او شي قووووي

والشي الثاني لاني وعدتكم اني مااخبص

وعاد احنا بالبرد انواع الجووووع

وكل البنات اللي قالوا عن احلامهم واهدافهم بعون الله بوقت المطر ان الله ينحفكم وينحفني ونطلع رشيقاااااات امييييييييييييييييييييييين

اليوم سويت حاجة :( وووووووووزنت قلت بشووف تدرووووووون كم ؟؟

112 ونص :( :(

انقهرررررررررررررررررررت ليشششششششششششش رغم اني مااخبصت ؟؟

بصرااااااااااااحة تحطمتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتت

وباخذ الميزان وبرمية بغرفة امي فوق الدولاااااااااااب لانه حطمني جد

بس اللي مستغربة انه زاد كيلو ونص وانا مااخبصت بناااااااااات تعالوا علموني ليشششششششش

جد احس بحقد على وووووزني :44:
*ام عبد المجيد*
صباحووووووووووووووووووووووووووووا للرشيقات ايش اخباااااااااااااااااركم بالنسبة تمام وهذا من فضل ربي وطبعا مع الخيرات الامطار اللي جتنا تخلي الوحدة الدبية رشيقة &lt;&lt;:hahaha: جد امطاااااااااااااار خيااااااااااااااااااااااااااااااال وجو شعاري &lt;&lt; اخس يا نجاح المساعيد :hahaha: المهم امس مت مت مت مت مت جوووووووووووووووووووووووع بغيت اخبص بس تذكرت اني حطيت عهد على نفسسسسي مع الحلف اني مااخبص الا اذا كنت مريضة لاسمح الله او شي قووووي والشي الثاني لاني وعدتكم اني مااخبص وعاد احنا بالبرد انواع الجووووع وكل البنات اللي قالوا عن احلامهم واهدافهم بعون الله بوقت المطر ان الله ينحفكم وينحفني ونطلع رشيقاااااات امييييييييييييييييييييييين اليوم سويت حاجة :( وووووووووزنت قلت بشووف تدرووووووون كم ؟؟ 112 ونص :( :( انقهرررررررررررررررررررت ليشششششششششششش رغم اني مااخبصت ؟؟ بصرااااااااااااحة تحطمتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتت وباخذ الميزان وبرمية بغرفة امي فوق الدولاااااااااااب لانه حطمني جد بس اللي مستغربة انه زاد كيلو ونص وانا مااخبصت بناااااااااات تعالوا علموني ليشششششششش جد احس بحقد على وووووزني :44:
صباحووووووووووووووووووووووووووووا للرشيقات ايش اخباااااااااااااااااركم بالنسبة تمام وهذا...
ياانا ياانا

صبــــــــــاح النوووووووووووور

الله يهديك لا توزني يانا يانا لان الاسبوع الثاني صعب اشوّي فلا تحطمين نفسك
يا الغاليه انا نفسك امس وزنت ومثل ما هو بس احسن من اني ازيد
وخذيت عهد اني ما اوزن بعد هاااذي والله بس نتحطم :09:

اقولكم وش كليت فطور تفاحه
ليلو الحبوبة
ليلو الحبوبة
ياانا ياانا صبــــــــــاح النوووووووووووور الله يهديك لا توزني يانا يانا لان الاسبوع الثاني صعب اشوّي فلا تحطمين نفسك يا الغاليه انا نفسك امس وزنت ومثل ما هو بس احسن من اني ازيد وخذيت عهد اني ما اوزن بعد هاااذي والله بس نتحطم :09: اقولكم وش كليت فطور تفاحه
ياانا ياانا صبــــــــــاح النوووووووووووور الله يهديك لا توزني يانا يانا لان الاسبوع الثاني...
ليلو الحبوبة
ليلو الحبوبة
الافطار
عصير اناناس وكتيل فولكهة بعد التمارين
الغداء
خضار مشويه مع بيض
مسلوق