مريوفي
•
ياقلبي يانا يانا والله فرحتينى حتى احس بكلامك حماس وكتابتك كبيرره وحلوه اول صغييييييره واحسها محزنه ههههههههههههه
sweet_candy
يؤ يؤ 6 حبات احسن انة كثييييير وشكلة خطير انا لما اخبص كاس شاي الضيافة نفس مفعول الحبوب الي تقولين عنها كل الاكل يطلعة وانتم بكرامة ا تاخذينة كل شوي اخاف يجيك شي بسم الله عليك
ريماس
صح اهم شي الرياضة عشان الترهل اله يبعدة عنا
مريوفي يا لبى قلبببببببببببببك كيفك انتي ماشية بالريجيم ؟؟
يؤ يؤ 6 حبات احسن انة كثييييير وشكلة خطير انا لما اخبص كاس شاي الضيافة نفس مفعول الحبوب الي تقولين عنها كل الاكل يطلعة وانتم بكرامة ا تاخذينة كل شوي اخاف يجيك شي بسم الله عليك
ريماس
صح اهم شي الرياضة عشان الترهل اله يبعدة عنا
مريوفي يا لبى قلبببببببببببببك كيفك انتي ماشية بالريجيم ؟؟
% ريماس%
•
يلاااااااا بنااات اقوووووووول لكم تصبحووووون على خير
<<<< جالسه من 7 الصباح اللي يشوفها يقوول عندها دوااااااااام
وشدووووووووووووا حيلكم وايااااااااااااكم والتخبيص
علـــــم
<<<< جالسه من 7 الصباح اللي يشوفها يقوول عندها دوااااااااام
وشدووووووووووووا حيلكم وايااااااااااااكم والتخبيص
علـــــم
بناااااااااااااااااااات جبت لكم شغلاااااااااات تساعدنا كثيرررررر وبصراحة وللامانة نقلتها من وحدة في منتديات ثانية
بخصوص الفواكة الطازجة كم السعرات
الفواكه الطازجة
نوع المادة
الكمية
السعرات
تفاح
متوسطة 140 جم
81
مشمش
متوسطة 30 جم
17
موز
متوسط 100 جم
105
تين
واحدة40 جم
37
جريب فروت
نصف واحدة
38
كرز
10 حبات
49
أفوكادو
نصف حبة
162عنب
عنب
نصف كوب
53
جوافة
واحدة 85 جم
45
كيوي
واحدة 76 جم
46
مانجا
نصف حبة 85 جم
68
برتقال
واحدة 110 جم
62
بابايا
متوسطة
117
خوخ
واحدة 85 جم
37
كمثرى
متوسطة 170 جم
98
أناناس
شريحة 82 جم
42
أنجاص
واحدة 60 جم
36
رمان
متوسطة 150 جم
110
نكتارين
متوسطة 142 جم
67
بطيخ
قطعة 100جم
26
شمام
قطعة 100 جم
33
فراولة
نصف كوب
23
أفندي
واحدة 85 جم
37
توت
كوب واحد
122
بلح "رطب"
10 حبات
150
أكدنيا
100جم
49
برقوق
100 جم
52
ليمون
واحدة 60جم
17
ليمون حلو
ثمرة الحجم
53
توت أسود
كوب واحد
117
نبق
30 ثمرة
9
سفرجل
متوسطة الحجم
60
تمر هندي
نصف كوب
82
--------
يتبع
بخصوص الفواكة الطازجة كم السعرات
الفواكه الطازجة
نوع المادة
الكمية
السعرات
تفاح
متوسطة 140 جم
81
مشمش
متوسطة 30 جم
17
موز
متوسط 100 جم
105
تين
واحدة40 جم
37
جريب فروت
نصف واحدة
38
كرز
10 حبات
49
أفوكادو
نصف حبة
162عنب
عنب
نصف كوب
53
جوافة
واحدة 85 جم
45
كيوي
واحدة 76 جم
46
مانجا
نصف حبة 85 جم
68
برتقال
واحدة 110 جم
62
بابايا
متوسطة
117
خوخ
واحدة 85 جم
37
كمثرى
متوسطة 170 جم
98
أناناس
شريحة 82 جم
42
أنجاص
واحدة 60 جم
36
رمان
متوسطة 150 جم
110
نكتارين
متوسطة 142 جم
67
بطيخ
قطعة 100جم
26
شمام
قطعة 100 جم
33
فراولة
نصف كوب
23
أفندي
واحدة 85 جم
37
توت
كوب واحد
122
بلح "رطب"
10 حبات
150
أكدنيا
100جم
49
برقوق
100 جم
52
ليمون
واحدة 60جم
17
ليمون حلو
ثمرة الحجم
53
توت أسود
كوب واحد
117
نبق
30 ثمرة
9
سفرجل
متوسطة الحجم
60
تمر هندي
نصف كوب
82
--------
يتبع
الصفحة الأخيرة