السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..
كيفكم كلكم .. انا طرحت الموضوع دا عشان احنا بنات الريجيم المركب نحط يومياتنا ومشاركاتنا هنا :42:
بليز لا تحذفو الموضوع :( لأنو سبق حطت الاخت مدام ماما موضوع وضميتوه لموضوع الأستاذه ساره ( الموضوع الاساسي للريجيم ))....
والآن صار الموضوع مغلق ؟؟؟
وإحنا حابين نكمل .... فياريت رجاء ماتحذفوا الموضوع :09: :42:
المهم يا بنوتات اللي تبغى تحط يومياتها تتفضل هنــــــــــــا ..
:26:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..
كيفكم كلكم .. انا طرحت الموضوع دا عشان احنا بنات الريجيم...
شكرا على اهتمامك وردك ربنا يعينك وتحققى امانيك
انا هأبدا بعد 5 ايام ان شاء الله علشان البريود جت وخايفه اتبع الريجيم وما انزلش الوزن اللى المفروض انزله فى الاسبوع الاول وانا عايزه دافع وخايفه من الاحباط
بس كنت عايزه اعرف ممكن توزيع الوجبات طول اليوم بحيث لا اتقيد بوقت ثابت ؟؟؟؟؟؟
يعنى 3 كوب لبن فى الفطار ممكن آخد كوب كل ساعه مثلا لغاية لما ييجى موعد الغداء وإلا لازم اثبت مواعيد تناول الوجبات وما آخدش حاجه بينهم؟؟؟؟؟فاهمانى ؟
فراشه pink الله يبسطك كمان وكمان وتوصلى للوزن اللى تحبيه
انتى بتقولى انك اتبعتيه 3 اسابيع قوليلنا تجربتك يعنى كنتى كام وبقيتى كام والتغيرات اللى طرات على جسمك هل هناك ترهل والا لأ ؟؟