سالفتي غير :

هااااااااي انا اليوم مشيت ساعه ونص والحمدلله

هااااااااي انا اليوم مشيت ساعه ونص والحمدلله

دبدوبة حلوه :

بنات مثل وماوعدتكم بديت اليوم الرجيم المركب اليوم السبت تاريخ : 30/1/1428 هـ 17/2/2007 م الوزن عند بداية الرجيم : 86كيلو و 600 جراام طبعا هدفي الاول 70 كيلو :09: وهذا رابط الرجيم للكاتبه الاصليه http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=616662 مع الرجيم بحاول امشي على السير الكهربائي لمدة ساعة يوميا بالاضافة لتعب الجامعه وشغل البيت الله يعين ويثبتناااااااا يارب وبكتب لكم يومياتي كلها باذن الله :26:

بنات مثل وماوعدتكم بديت اليوم الرجيم المركب اليوم السبت تاريخ : 30/1/1428 هـ ...

fareda_2000 :

مرحبا بنات ... فراشة انتى بتعملى الريجيم المركب ؟؟؟؟ وبتقيسى وزن كل قد ايه لازم الوزن يكون اسبوعى حتى تعرفى مقدار النقص كل اسبوع .... وقيسى عادى بعد البريود بس ديرى بالك البريود ما تنزل وزن كتير بسبب انحباس السوائل واذا ما لقيتى الوزن المطلوب عيدى مرة ثانية وبقلك كيف بس فهمينى انتى كيف ماشية ؟؟؟ بالنسبى لى لاول مرة احس بضجر لانى نزولى كتير بطىء وكنت على امل يكون احسن من هيك والله ما باكل وطالع روحى فى الاوربت تراك وواضح ان بخلص الشهرين وبعيد مرة ثانية بس الله يعين الاسبوع الرابع اليوم الاول الفطار ... برتقالة لان عندى مشكلة مع الاناناس بيتعب معدتى كثير وما اقدر اكله الغذاء .... قطعة فيليه مع الخس والكرافس العشاء فطيرة مرة صغيرة بالجبن انشالله ممكن حد يقلى شو هو البطاطس بصلصة الخل وكريب الخضار ممكن بالدقيق الابيض ولا لازم الاسمر واقليها بنقطة زيت زيتون ؟؟ تحياتى:26:

مرحبا بنات ... فراشة انتى بتعملى الريجيم المركب ؟؟؟؟ وبتقيسى وزن كل قد ايه لازم الوزن يكون...

fareda_2000 :

مرحبا دلبى .... اولا هلا وغلا فيكى حبيبتى ونورتينا ونبدا بسم الله نرد على اسئلتك اولا لازم تقرى الرجيم عدل وهذا الرابط الاصلى للموضوع http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=616662 ثانيا الاكل بين الوجبات موش مسموح الا فى اضيق الحدود لانو ريجيم مركب ولازم نمشى بحذافيره واذا كان لابد بيكون جزرة تفاحة هيك يعنى بس بعد الوجبة بى 3 ساعات على الاقل ثالثا .... ممكن ما تفطرى او ما تتغذر براحتك بس لازم يكون بين كل وجبة واخرى على الاقل 4 ساعات ولازم يكون العشاء الساعة 8 او 9 وما تنامى بعدها الا بى 4 ساعات على الاقل مع شرب مياه كثيرة رابعا .... اقرأى الريجيم بتعرفى ان الكوفى والسكر والملح ممنوع منعا باتا لانهم اعداء الريجيم الكيميائى خامسا..... الرياضة اهم شى انشالله تطلعى وتنزلى الدرج سادسا ..... بطاطس صغيرة .... بسلة وجزر ..... فاصوليا .... كوسة سابعا .... البريود اللى هى اعزك الله الدورة الشهرية واهلا وسهلا فيكى تحياتى :26:

مرحبا دلبى .... اولا هلا وغلا فيكى حبيبتى ونورتينا ونبدا بسم الله نرد على اسئلتك اولا لازم...

دلبي :

مشكووووووووورة على سرعة اجابتك الله يوفقك وبالنسبة للريجيم انا قريته عدل مدل وطبعته من شهر وقعدت اقرا فيه لييين حفظته ههههههههه لو تبيني اسمعه لك اسمعه :22: وهو احسن مافيه الفواكه لانها تغطي حاجة الجسم من السكريات:( وكنت باسأل الريجيم المركب هو نفسه الكيميائي ؟؟ واذا كان هو نفسه فانا سمعت كثير تحذيرات منه ليش ؟؟ وهل تاكد احد من اخصائي او دكتور من اضراره؟ بس باقي سؤال؟؟:22: لو لو صار يوم وخربطت وش يصير؟؟اعيد الريجيم من أول والا شلون؟:09:

مشكووووووووورة على سرعة اجابتك الله يوفقك وبالنسبة للريجيم انا قريته عدل مدل وطبعته من شهر...