بنات مثل وماوعدتكم بديت اليوم الرجيم المركب
اليوم السبت
تاريخ : 30/1/1428 هـ
17/2/2007 م
الوزن عند بداية الرجيم : 86كيلو و 600 جراام
طبعا هدفي الاول 70 كيلو :09:
وهذا رابط الرجيم للكاتبه الاصليه
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=616662
مع الرجيم بحاول امشي على السير الكهربائي لمدة ساعة يوميا بالاضافة لتعب الجامعه وشغل البيت
الله يعين ويثبتناااااااا يارب
وبكتب لكم يومياتي كلها باذن الله :26:
بنات مثل وماوعدتكم بديت اليوم الرجيم المركب
اليوم السبت
تاريخ : 30/1/1428 هـ
...
شموخ الدوحة :26: :26: ماشاالله..... الف مبروك وانشالله تكملى بصحة وسعادة
دلبى ..... مثل ما قلتلك حبيبتى اللى بحس انو يتعارض مع الريجيم ما اعمله انا لما اشوف التمر ممكن انهار واكلى كيلو ليش اعذب نفسى ب 3 تمرات والاكل الجاهز بلاها حتى لو سامحين بيه مثلا عندى بالاسبوع الخامس رز بالكارى وعليه ملعقتين سمن انا استغنيت وحطيت نصف ملعقة زيت زيتون فهمتى عليا امشى على الريجيم وكمان زودى الصح من عندك ولا تنسى ان ريجيم روسوس ما فى اكلاتنا العربية اللى تودى ورا الشمس :22:
فراشه بنك ..... ما عليكى شر ومبروك نزوللك وما تحرمينا من طلتك وتشجيعك ....:26:
كاميلالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالا:30:
الفطار ..... بيضة مسلوقة مع شرائح الطماطم
الغذاء ..... خضار بالكارى ....
العشاء ..... بيكون انشالله سلطة فواكه .....
اوربيت تراك .... 20 دقيقة
تحياتى :26: