طيبة على نياتها
•
ان شالله ابدا بكرة والله يوفق
مياسه23
•
بنات مثل وماوعدتكم بديت اليوم الرجيم المركب اليوم السبت تاريخ : 30/1/1428 هـ 17/2/2007 م الوزن عند بداية الرجيم : 86كيلو و 600 جراام طبعا هدفي الاول 70 كيلو :09: وهذا رابط الرجيم للكاتبه الاصليه http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=616662 مع الرجيم بحاول امشي على السير الكهربائي لمدة ساعة يوميا بالاضافة لتعب الجامعه وشغل البيت الله يعين ويثبتناااااااا يارب وبكتب لكم يومياتي كلها باذن الله :26:بنات مثل وماوعدتكم بديت اليوم الرجيم المركب اليوم السبت تاريخ : 30/1/1428 هـ ...
وش اخبار الحلوين
انا تقريبا لي شهر ماسكه على هذا الرجيم
ونزلت تقريبا 4 ك وكان معاه تمارين مشي
الصراحه المشي ماكان يوميا يمكن 4 مرات بالسبوع
وفليتها يمكن مرتين صح
وناويه ابدء برجيم اتكنز
وش رايك يافريده2000
يمكن النزول بطئ علشان الكيلوات محدوده
وعساااااااااانا على القوه ..........
انا تقريبا لي شهر ماسكه على هذا الرجيم
ونزلت تقريبا 4 ك وكان معاه تمارين مشي
الصراحه المشي ماكان يوميا يمكن 4 مرات بالسبوع
وفليتها يمكن مرتين صح
وناويه ابدء برجيم اتكنز
وش رايك يافريده2000
يمكن النزول بطئ علشان الكيلوات محدوده
وعساااااااااانا على القوه ..........
دلبي
•
بنات مثل وماوعدتكم بديت اليوم الرجيم المركب اليوم السبت تاريخ : 30/1/1428 هـ 17/2/2007 م الوزن عند بداية الرجيم : 86كيلو و 600 جراام طبعا هدفي الاول 70 كيلو :09: وهذا رابط الرجيم للكاتبه الاصليه http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=616662 مع الرجيم بحاول امشي على السير الكهربائي لمدة ساعة يوميا بالاضافة لتعب الجامعه وشغل البيت الله يعين ويثبتناااااااا يارب وبكتب لكم يومياتي كلها باذن الله :26:بنات مثل وماوعدتكم بديت اليوم الرجيم المركب اليوم السبت تاريخ : 30/1/1428 هـ ...
فريدة ممكن تحطيلي الانظمة الثانية اللي عندك اذا كان مايتعبك الكيميائي
ان شالله ابدا بكرة والله يوفقان شالله ابدا بكرة والله يوفق
طيبة على نياتها
ونحنا ناترينك والله معك :26:
مياسة ....
كيفك حبيبتى والله معك ويقويكى بس خلصى الريجيم هاذا وريحى يومين وبعد كدا ابداى بريجيم ثانى حتى تضحكى على جسمك شوى بس ترا ما تريحى كتير بسيط من الاكل ةيومين فقط حتى لاتهبط عزيمتك بالنسبة لنوع الريجيم انا ما قريته قبل بدور عليه واشوفه بس انتى اكتر واحدة تعرفى مناسب الك او لا لصحتك لحياتك اليوميه هيك شغلات بس شاركينا يومياتك حتى بريجيمك الجديد انا هعمل هيك لانى ارتبطت بكل اصحابنا هون والله معك
دلبى .....
كيفك حبيبتى وكيف صحتك شو يومياتك احكيلنا ...... بالنسبة للانضمة الثانية
ريجيم سويسرا للأخت طرابلس
ريجيم 7كيلو في 7 أيااااااام من مصحة سويسرا
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
حبيت اشاركم تجربتي الخاصة
أؤكد لكم بأنها ناجحة 100%
هذا رجيم اعطاه لي دكتور أخصائي تغذية وصحة في مصحة خاصة بسويسرا وهو عبارة عن 7 كيلو في 7 ايام واحياناً أكثر وذلك حسب قابلية الجسم
طبقته وقد نقص وزني في الأسبوع الأول 8 كيلو و 500 جرام لأن جسمي لم يكن متعود على هيك رجيم .... وتوقفت لمدة يومين ومن تم بدأت مرة أخرى ... وكنت ازن 80 كيلو وطولي 1.63 متر وبعد اسبوعان فقط من هذا الرجيم اصبح وزني 64 كيلو
يعني فقدت حوالي 16 كيلو
وكلما اشعر بدوخة بسيطة أخذ ملعقة من العسل ... بس بشرط ان لا تتجاوز 3 ملاعق في الأسبوع ... الدوخة ستشعرين بها فقط لو قمتي بمجهود كبير مثلاً: التمارين الرياضية، الأعمال المنزلية الشاقة، المشي السريع ....
****************************
الرجيم :
الأفطار ثابت طيلة الأسبوع: شاي أو قهوة بدون سكر أو ان رغبت كأسان من الماء
يومي السبت والأحد
الغذاء: قطعة لحمة بقري "ستيك" مشوية ومعاها الكثير من السلطة "الخس" وطماطم وخيار وجزر بدون زيت ولكن القليل من الملح والليمون.
العشاء صحن سلطة فقط
يومي الأثنين والثلاثاء
الغذاء: بيضتان مسلوقتان وصحن سلطة
العشاء سلطة فقط
يومي الأربعاء والخميس
الغذاء: خيارتان وعلبة صغيرة "حوالي 125 غرام" من الزبادي الخالي الدسم
العشاء خيارتان فقط
يوم الجمعة
الغذاء: تفاحة
العشاء: تفاحة
ملاحظة: لا يمكن الأكل بين الوجبات ابداً ... وان شعرتي بدوخة بسيطة وهو شعور طبيعي لنقص السكر في هذا الرجيم فيمكني اخذ ملعقة شاي صغيرة من العسل
لا يمكنك الأستمرار في هذا الرجيم بعد أنتهاء الأسبوع الأول ولكن يجب أن ترتاحي لمدة يومين ومن بعد تبدأين من جديد..
وهذا رابط الموضوع للاستفاده من الردود
http://archive.hawaaworld.com/showthread.php?t=368478
الريجيم الثانى : كيميائى ايضا
الاول : خضراوات طازجة
الثانى :جميع الفاكهة ما عدا (العنب .. التين .. المانجو )
الثالث: خضراوات + فواكه
الرابع :لحم مشوى او دجاجة مشوية صغيرة منزوعة الجلد مع سلطة بدون طماطم
الخامس: سمك بورى مشوى او تونة من غير زيت
السادس: نوع واحد فاكهة
السابع نوع واحد فاكهة مختلف
غير مسمح بالاكل بين الوجبات وهذه قاعدة فى الكيميائى مسموح بيبسى دايت مرة او 2 بالكثير فى الاسبوع بس انا بستغنى عن هالخطوة
الريجيم الثالث : ريجيم التمر 3 ايام وهو عبارة عن
كل وجبة ب 7 تمرات + كوب زبادى خالى الدسم
كل ريجيم فى راحة يومين وبشوف كل واحد كم بينزلنى وبدعى الله ان الله يقوينى وصحتى تجيب هيك لان والله انا تعبت اللثة مورمة وجسمى ناشف كتير والضعف بان على بس شو اعمل ما صدقت ان فى عزيمة ادعولى بنات والله معكم
تحياتى للجميع بالصحة :26:
ونحنا ناترينك والله معك :26:
مياسة ....
كيفك حبيبتى والله معك ويقويكى بس خلصى الريجيم هاذا وريحى يومين وبعد كدا ابداى بريجيم ثانى حتى تضحكى على جسمك شوى بس ترا ما تريحى كتير بسيط من الاكل ةيومين فقط حتى لاتهبط عزيمتك بالنسبة لنوع الريجيم انا ما قريته قبل بدور عليه واشوفه بس انتى اكتر واحدة تعرفى مناسب الك او لا لصحتك لحياتك اليوميه هيك شغلات بس شاركينا يومياتك حتى بريجيمك الجديد انا هعمل هيك لانى ارتبطت بكل اصحابنا هون والله معك
دلبى .....
كيفك حبيبتى وكيف صحتك شو يومياتك احكيلنا ...... بالنسبة للانضمة الثانية
ريجيم سويسرا للأخت طرابلس
ريجيم 7كيلو في 7 أيااااااام من مصحة سويسرا
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
حبيت اشاركم تجربتي الخاصة
أؤكد لكم بأنها ناجحة 100%
هذا رجيم اعطاه لي دكتور أخصائي تغذية وصحة في مصحة خاصة بسويسرا وهو عبارة عن 7 كيلو في 7 ايام واحياناً أكثر وذلك حسب قابلية الجسم
طبقته وقد نقص وزني في الأسبوع الأول 8 كيلو و 500 جرام لأن جسمي لم يكن متعود على هيك رجيم .... وتوقفت لمدة يومين ومن تم بدأت مرة أخرى ... وكنت ازن 80 كيلو وطولي 1.63 متر وبعد اسبوعان فقط من هذا الرجيم اصبح وزني 64 كيلو
يعني فقدت حوالي 16 كيلو
وكلما اشعر بدوخة بسيطة أخذ ملعقة من العسل ... بس بشرط ان لا تتجاوز 3 ملاعق في الأسبوع ... الدوخة ستشعرين بها فقط لو قمتي بمجهود كبير مثلاً: التمارين الرياضية، الأعمال المنزلية الشاقة، المشي السريع ....
****************************
الرجيم :
الأفطار ثابت طيلة الأسبوع: شاي أو قهوة بدون سكر أو ان رغبت كأسان من الماء
يومي السبت والأحد
الغذاء: قطعة لحمة بقري "ستيك" مشوية ومعاها الكثير من السلطة "الخس" وطماطم وخيار وجزر بدون زيت ولكن القليل من الملح والليمون.
العشاء صحن سلطة فقط
يومي الأثنين والثلاثاء
الغذاء: بيضتان مسلوقتان وصحن سلطة
العشاء سلطة فقط
يومي الأربعاء والخميس
الغذاء: خيارتان وعلبة صغيرة "حوالي 125 غرام" من الزبادي الخالي الدسم
العشاء خيارتان فقط
يوم الجمعة
الغذاء: تفاحة
العشاء: تفاحة
ملاحظة: لا يمكن الأكل بين الوجبات ابداً ... وان شعرتي بدوخة بسيطة وهو شعور طبيعي لنقص السكر في هذا الرجيم فيمكني اخذ ملعقة شاي صغيرة من العسل
لا يمكنك الأستمرار في هذا الرجيم بعد أنتهاء الأسبوع الأول ولكن يجب أن ترتاحي لمدة يومين ومن بعد تبدأين من جديد..
وهذا رابط الموضوع للاستفاده من الردود
http://archive.hawaaworld.com/showthread.php?t=368478
الريجيم الثانى : كيميائى ايضا
الاول : خضراوات طازجة
الثانى :جميع الفاكهة ما عدا (العنب .. التين .. المانجو )
الثالث: خضراوات + فواكه
الرابع :لحم مشوى او دجاجة مشوية صغيرة منزوعة الجلد مع سلطة بدون طماطم
الخامس: سمك بورى مشوى او تونة من غير زيت
السادس: نوع واحد فاكهة
السابع نوع واحد فاكهة مختلف
غير مسمح بالاكل بين الوجبات وهذه قاعدة فى الكيميائى مسموح بيبسى دايت مرة او 2 بالكثير فى الاسبوع بس انا بستغنى عن هالخطوة
الريجيم الثالث : ريجيم التمر 3 ايام وهو عبارة عن
كل وجبة ب 7 تمرات + كوب زبادى خالى الدسم
كل ريجيم فى راحة يومين وبشوف كل واحد كم بينزلنى وبدعى الله ان الله يقوينى وصحتى تجيب هيك لان والله انا تعبت اللثة مورمة وجسمى ناشف كتير والضعف بان على بس شو اعمل ما صدقت ان فى عزيمة ادعولى بنات والله معكم
تحياتى للجميع بالصحة :26:
مياسه23
•
بنات مثل وماوعدتكم بديت اليوم الرجيم المركب اليوم السبت تاريخ : 30/1/1428 هـ 17/2/2007 م الوزن عند بداية الرجيم : 86كيلو و 600 جراام طبعا هدفي الاول 70 كيلو :09: وهذا رابط الرجيم للكاتبه الاصليه http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=616662 مع الرجيم بحاول امشي على السير الكهربائي لمدة ساعة يوميا بالاضافة لتعب الجامعه وشغل البيت الله يعين ويثبتناااااااا يارب وبكتب لكم يومياتي كلها باذن الله :26:بنات مثل وماوعدتكم بديت اليوم الرجيم المركب اليوم السبت تاريخ : 30/1/1428 هـ ...
مشكوره يا فريده على التعاون الحلو
والباقين ما يقصرون
وانا ان شاء الله راح
اكتب كل جديد عن الرجيم
وعسانا على القوه
والباقين ما يقصرون
وانا ان شاء الله راح
اكتب كل جديد عن الرجيم
وعسانا على القوه
الصفحة الأخيرة