السلام عليكم
مرحبا بنات كيفكم ... نفسي أجرب الريجيم المركب اللي ينزل 50 كيلو بشهرين واللي تبي تنزل اقل تسويه شهر فقط مع رياضه لمدة نصف ساعه وتكون يامشي او صعود الدرج
عموما انا مليت من الريجيمات ماابي اعمل دايت وبالاخير مااشوف فايده:44:
ونفسي اتأكد إذا وحده منكم عملته ونحفت عليه جد وكم كيلو وكم المده علشان نتشجع ونعمله مع بعض:)
بأنتظار ردودكم ولاتحرمونا من رفع الموضوع للأفاده .
السلام عليكم
مرحبا بنات كيفكم ... نفسي أجرب الريجيم المركب اللي ينزل 50 كيلو بشهرين واللي تبي...
انا لاني اعمل دايتات طول عمري..من تقريبا 12 سنه..صرت ماانقص بسرعه...
انتي مثلا ..اذا لك فترة كم شهر باديه برجيمات وتبين تبدين بالمركب..لازم تكسرين نظامك وتاكلين وبعدين تبدين من جديد..
وممكن يكون مانفع للاخت ذات العماد..بس يكون نافع معك...
الرجيم زي الكريمات وزي البشرات مو كل احد يناسب له...انا مثلا..الرجيم الكيميائي اللي ينقص العالم كلهم..انا استحاله انقص عليه بشهر 3 كيلووو..!!!!
جربي عشر ايام وان شاء الله ينفع معك..