مسااء الرررشااقه والصحه والررجيم
اليووم هوو ثااني خطووه لناا ع دررب الرشاااقه
وعقباال بااقي الخطواات
خطووتي الثاانيه كاانت
الفطوور : تفااحه + حليب خالي الدسم
الغداء :: كوساا مشووي
والعشاااء : رااح يكوون خضاار مطبووخه البخاار
والتماارين
50 مرره تمارين البطن
و50 مرره تماارين الخصر
ونطيت 50 مرره
وان شااء الله بمشي ع الجهااز نص سااعه
والايربووترااك 10 دقاايق
مووفقين حبيبااتي
يالله بنات شدوا الهمة ان شاء الله نبغى نشوف بنات رشيقات في الصيف يلا لاتيائسوا وكل مااشتهيتوا الاكل استغفروا الله يلا ابغى اشوف يومياتكم واعرف اخباركم الى تفرح القلب ولاتنسوا كمان الدعاء والصبر :icon28: ان شاء الله تفروحون بإزاله الكليو غرامات الزايدة:icon28:يالله بنات شدوا الهمة ان شاء الله نبغى نشوف بنات رشيقات في الصيف يلا لاتيائسوا وكل...
حبيبتي الله يسمع منج
ونووصل لدررب الرشااقه
اماا اتليأس ان شااء الله مايعررف لدربناا طرريق
وحناا قدهااا
والله يووفقج ويووفقناا ياارب
ونووصل لدررب الرشااقه
اماا اتليأس ان شااء الله مايعررف لدربناا طرريق
وحناا قدهااا
والله يووفقج ويووفقناا ياارب
هيمااا :
اختي شوربة الماجي مسموحة؟؟؟؟ انا اعرف انها تسمن ومش مسموحة بأي ريجيم:mad: والبطاطس :( عموما شو اخبارك اليوم طمنيني عنك :26:اختي شوربة الماجي مسموحة؟؟؟؟ انا اعرف انها تسمن ومش مسموحة بأي ريجيم:mad: والبطاطس...
وهذاا رد الاستااذه سااره
ع البناات لماا سألوهاا
ع البناات لماا سألوهاا
الصفحة الأخيرة
ان شاء الله حتشوفي يومياتنا وحنصير نحيفات .. الله كريم
:26::26: