مرحبا خواااااااااتي..
اليوم ثاني يوم لي في الريجيم المركب..
بصراااااااااحة أعترف تعبت واااااااااااااااااااااااااااايد اليوم وناويه أبتدي ريجيم غيره من باجر،،الغلطه غلطتي الر يجيم فيه وايد خيارات وانا غصب ابا اضعف اختار اخف الوجبات فمن جيه تعبت واايد..
يالله شو وراي استويت حقل تجارب باجرببدأ بريجيم ثاني ..
وبالنسبة لتقريري اليوم فهو كالتالي :
الريــــــــــــوق:
(لبن خالي الدسم + فراولة)
الغداء + العشاء:
(فراولـــــــــــة)
يعني انا اليوم من صبحت لين مسيت وانا طايحه بهالفراولة على قولت بنت اخوي عموه انتي اليوم مستوية >>
STRAWBERRY
المهم وعن الرياضة مشيت اليوم ساعة وسويت رياضة الخصر بس عاد مادري كم مرة ،وحطيت الحزام الهزاز على خصري وظهري..
والحين قاعدة أشرب خلطة أعشاب (ميرامية+شاي اخضر+زنجبيل+كمون)..
وبجيه يكون خلص تقريري لليوم..
وإلى اللقاء غداً مع تقرير متجدد وبرنامج جديد:)
jojo0o
•
السلام عليكم مرحبا بنات كيفكم ... نفسي أجرب الريجيم المركب اللي ينزل 50 كيلو بشهرين واللي تبي تنزل اقل تسويه شهر فقط مع رياضه لمدة نصف ساعه وتكون يامشي او صعود الدرج عموما انا مليت من الريجيمات ماابي اعمل دايت وبالاخير مااشوف فايده:44: ونفسي اتأكد إذا وحده منكم عملته ونحفت عليه جد وكم كيلو وكم المده علشان نتشجع ونعمله مع بعض:) بأنتظار ردودكم ولاتحرمونا من رفع الموضوع للأفاده .السلام عليكم مرحبا بنات كيفكم ... نفسي أجرب الريجيم المركب اللي ينزل 50 كيلو بشهرين واللي تبي...
مممكن خواتى اعرف شنو الرجيم المركب ؟؟
السلام عليكم مرحبا بنات كيفكم ... نفسي أجرب الريجيم المركب اللي ينزل 50 كيلو بشهرين واللي تبي تنزل اقل تسويه شهر فقط مع رياضه لمدة نصف ساعه وتكون يامشي او صعود الدرج عموما انا مليت من الريجيمات ماابي اعمل دايت وبالاخير مااشوف فايده:44: ونفسي اتأكد إذا وحده منكم عملته ونحفت عليه جد وكم كيلو وكم المده علشان نتشجع ونعمله مع بعض:) بأنتظار ردودكم ولاتحرمونا من رفع الموضوع للأفاده .السلام عليكم مرحبا بنات كيفكم ... نفسي أجرب الريجيم المركب اللي ينزل 50 كيلو بشهرين واللي تبي...
طيب الي نحفو عليه ايش فصيلة دمهم
الصفحة الأخيرة
كاانت..
الفطوور :: حليب خالي الدسم + برتقااله
الغداء :: زباادي مع خياار
العشااء :: زباادي
والتماارين:
كالعااده مشي نص سااعه ايربو تراااك 10 دقاايق
نط 50 مرره
وتمارين الخصر 50 مرره
تمارين البطن 50 مرره
ومووفقين ياا أحلى قرووب ع دررب الرشااقه