خطووتي الساادسه ع دررب الررشاااقه
الفطووور :: تفاااحه وحليب قليل السم
الغدااء + العشاااء :: خضاار مسلووقه
حبيبااتي ساامحووني ع القصوور
ابتدت الدراااسه من جديد ورربي رااسي بينفجرر
لا نووم عدل ولا شي
وبكرره علي امتحاان
ادعوولي بالتووفق
ع فكرره اليووم ثنتين من زميلاااتي شاافووني
وقاالوو لي نحفاانه طبعاا اناا مت من الوناااسه
ادعوولي حبااايبي
ومووفقين
تعب قلبي الله معاكي يارب
ويوفقك يارب ان شاء الله ربي
ينحفك بالعافية كمان وكمان
يلا كملي صدقني راح تنحفين
بس لاتيائسي ابدا:)
والله حتى انا اختبارات عندي &_*
شي ينزل اليوم العيون :mad:
الحمد الله على كل حال يارب :27:
ويوفقك يارب ان شاء الله ربي
ينحفك بالعافية كمان وكمان
يلا كملي صدقني راح تنحفين
بس لاتيائسي ابدا:)
والله حتى انا اختبارات عندي &_*
شي ينزل اليوم العيون :mad:
الحمد الله على كل حال يارب :27:
السلام عليكم مرحبا بنات كيفكم ... نفسي أجرب الريجيم المركب اللي ينزل 50 كيلو بشهرين واللي تبي تنزل اقل تسويه شهر فقط مع رياضه لمدة نصف ساعه وتكون يامشي او صعود الدرج عموما انا مليت من الريجيمات ماابي اعمل دايت وبالاخير مااشوف فايده:44: ونفسي اتأكد إذا وحده منكم عملته ونحفت عليه جد وكم كيلو وكم المده علشان نتشجع ونعمله مع بعض:) بأنتظار ردودكم ولاتحرمونا من رفع الموضوع للأفاده .السلام عليكم مرحبا بنات كيفكم ... نفسي أجرب الريجيم المركب اللي ينزل 50 كيلو بشهرين واللي تبي...
UP
السلام عليكم مرحبا بنات كيفكم ... نفسي أجرب الريجيم المركب اللي ينزل 50 كيلو بشهرين واللي تبي تنزل اقل تسويه شهر فقط مع رياضه لمدة نصف ساعه وتكون يامشي او صعود الدرج عموما انا مليت من الريجيمات ماابي اعمل دايت وبالاخير مااشوف فايده:44: ونفسي اتأكد إذا وحده منكم عملته ونحفت عليه جد وكم كيلو وكم المده علشان نتشجع ونعمله مع بعض:) بأنتظار ردودكم ولاتحرمونا من رفع الموضوع للأفاده .السلام عليكم مرحبا بنات كيفكم ... نفسي أجرب الريجيم المركب اللي ينزل 50 كيلو بشهرين واللي تبي...
رجيم صعب ويبي لة ارادة
جربتة ومانزلت علية الى شي بسيط
والاكل الي فية كثير ميزانيتة ومالة طعم اغلبة
انا جربتة بس اسبوعين وماشفت نفس النتيجة الي انكتبت
جربتة ومانزلت علية الى شي بسيط
والاكل الي فية كثير ميزانيتة ومالة طعم اغلبة
انا جربتة بس اسبوعين وماشفت نفس النتيجة الي انكتبت
الصفحة الأخيرة
الله يووفقج
يووميااتج عاال العاال
بخصوووص الخضاار بالبخاار
اولا كل الخضاار مسمووحه كلهاا بماا فيهاا الجززر والبطااطس
الخضارر بالبخاار
هي تطوول شووي موو شوووي الا وااجد
تااخذ ليهاا اقلاا سااعه او سااعتين
اناا بالعااده امي تسوويهاا لي
بس تدررين لذيذه
هي اشووفهاا تحط (( قدررين )) فووق بعض
يعني مثل ماايذووبوون الشكوولاااته
القدرر التحتي تحط فيه الموويه
والقدرر الي فووقه
تحط فيه الخضاار
وتحط فيهم بهاار
وتغطيه
وتخلينه يااخذ له اقلاا اقلاا سااعه او سااعتين
اتمنى اكوون افدتج ياااقمرر
مووفقه