السلام عليكم
طولي 162 سم ووزني 66 كيلو ............. اكلي كانة اكل اطفال من قلتة ........... ومشكلتي
قلة الحركة نسبيا حتى انحف ولا فائدة .............. لا اعلم ماذا افعل ؟!
وسمنتي تتركز بالزنود والصدر مقاسي 14 انجليزي ومن الخصر بين 14 و 12 انجليزي
اللللللللللللله يعافيكم ويسهل امركم ساااااعدوني
لاني ماخليت شي وما سويتة ........ بس طبعا ماكنت استمر كثير ...واحس ان اللحم في نصف جسمي الاعلى مثل الاسمنت مايرررروح !!
النجدة السريعة بالله :44:
شمعة الجيل @shmaa_algyl
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
اتحركي لازم الحركة عشان تنحفي :26: :26: ارقصي امشي سوي اي رياضه المهم اتحركي انزلي الدرج واطلعي اكتر من مره :27: ان شاءالله تفيدك المعلومات
الصراحة الرقص احسن شي حتى لو خرابيط وخلي اكلج تخفيف عادي لان قلت الاكل ما اتساعد على تخفيض الوزن بالعكس يساعد على ثباته او زيادته بس نصيحة نظمي وجباتج يعني لازم فطور+ غداء+ عشاء عشان تضعفين وخلي الاكثر دسامه الفطور جربي وبتقولين ريم قالت
الصفحة الأخيرة
:17: :17: