والحين باركولي
صرت 78.1
ونسبه الدهون وووووووووي 38.8
يلا يا بنات شدوا حيلكم
ونبي نشجع بعض والي ما تنحف نروح لها البيت ونشدها من شعرهااااااااا هههههههه
اختى حايليه وافتخر لا تحرمى نفسك من اى شى بس نقصى فى كميه الاكل يعنى متعوده تاكلين وجبه كامله حاولى تاكلين نصها شوكلاته متلا جالكسى تاكلين حبه كامله كلى نصها واشربى مويه كتير حاولى خلى المويه معاكى وين ماتروحى انا الاول ماادانى المويه ابدا والله باسابيع مااشرب مويه الحين عودت نفسى فى اليوم لازم لتر ونص اشرب لسه دوبنى من يوم السبت متبعه المويه وشويه شويه اكتر فى المويه والعشاء اتعشى تفاحه او سلطه اى شى خفيف ولو جوعانه اشربى مويه ونامى وانتى جوعانه بتصحين تانى يوم والله مالك نفس للفطور انا مسويه تخفيف بس اسوى نص ساعه اوربتراك او رياضه او رقص اى شى بس نص ساعه وحاسه نفسى خفيفه مره اش رايك بس اهم شى وجبه الفطور هدا نظامى اللى اتبعه الحين اش رايكماختى حايليه وافتخر لا تحرمى نفسك من اى شى بس نقصى فى كميه الاكل يعنى متعوده تاكلين وجبه كامله...
مشكوووووووووره اختي ع النصيحه
بصراحه احنا الحين سافرت شغالتنا وانا الحين مبسوطه علشاان اشتغل واحرك جسمي شوي
لعلى وعسى انحــــف وينزل كم كيلو وانا ان شاءالله ابي اتبع كلامك وبإذن الله فيه نتيجه
حايليه حبيبتي اذا تبين نصيحتي روحي للدكتوره هنادي بالمنتدى وهي تعطيكي رجيم خاص بجسمك وامشي عليه طبعا من رياضه كل يوم شوفي انا زدت 15 كيلو من شاء الله عني واخذت منها نظام غذائي خاص بجسمي واروح تقريبا 4 الى 5 مرات بالاسبوع للنادي والحمد لله بدات انحفحايليه حبيبتي اذا تبين نصيحتي روحي للدكتوره هنادي بالمنتدى وهي تعطيكي رجيم خاص بجسمك وامشي عليه...
ياقلبــــــــــــــــــي أنتي إن شــاءالله بروح لها والله يكتب اللي فيه الخيــر بس وانا اختك اكره الرجيــم
يطفشـــني .. :(
يعني ما احب الرجيم اللي فيه نظام غذائــــــــــي ما امشي عليه :(
يطفشـــني .. :(
يعني ما احب الرجيم اللي فيه نظام غذائــــــــــي ما امشي عليه :(
الصفحة الأخيرة
روحي للدكتوره هنادي بالمنتدى وهي تعطيكي رجيم خاص بجسمك وامشي عليه طبعا من رياضه كل يوم
شوفي انا زدت 15 كيلو من شاء الله عني واخذت منها نظام غذائي خاص بجسمي واروح تقريبا 4 الى 5 مرات بالاسبوع للنادي والحمد لله بدات انحف