بنات وينكم نبي نبتدئ المسابقة وتحدي

بنات ياحلوين الرجيم يحتوي على 4 بيضات في اليوم و انا تخصصي تغذية ودرست انه صفارة البيض تحتوي تقريبا 200 مجم من الكلسترول طبعا يعادل احتياج اليومي للجسم من الكولسترول ، يعني تخيلي ضربي 4×200 =800 مجم من الكوليسترول يفوق احتياجه بكثير لازم ماياكل اكثر من اربع بيضات في الاسبوع واذا اكل بيضة وحده باليوم المفروض ماياكل اي شئ من اللحوم يحتوي كوليسترول عشان مايترسب الزائد على جدار الاوعية الدموية والشرايين وبعدين يتسبب في حدوث تصلب الشرايين ولايضعف القلب اعوذ بالله
ومو مشكلة اذا اكلتي بس بياض البيض لأن الكولسترول يوجد في الصفار
بس على فكرة الاطفال غير يزيدون بنسبة بسيطة عن الكبار عشان يبنون خلايا جسمهم ويكتمل عملية بناء المخ يعني مايضر اذا اكلو كل يوم بيضه وحده
لاتعتبرونة تحطيم حبيباتي بالعكس الى الامام وعادي استبدلووو البيض بالسمك وانتبهو من الروبيان يحتوي على الكولسترول و الخضار والفاكهه والفطر لانه غني بالبروتين الشوفان يقلل من ترسب الكولسترول .
وموفقين ياعسولات إن شاء الله تنحفون من غير شر

ورق عنب حامض.
العمر ٢٣ ً
الوزن ٩٢.
اتمنى أوصل لل ٦٠
رقمي ١٦

زهـ الليالي ـر
العمر ..... 39
الوزن 68
الطول 160
اتمنى اوصل لـ 56

اعاني من نقص فيتامين د ....


رقمي 17

بالتوفيق للجميع

أضواء 
الوزن 98 
العمر 25
حابة أوصل ل65 إن شاء الله 
رقمي 18