المتـــوكلـــة @almtokl_3

عضوة فعالة

مين بتحب تبدا بتمارين معالجة الارداف

السلام عليكم
كيفكم...طبعا مشكلة اكثر الشرقيات هي الارداف والورك
ومنشان نشجع بعض وما تبرد الهمة
حابة امارس تمارين رياضية
مين بتحب تبدا معي

و مبدئيا
الالتزام بالتمارين المذكورة ادناه:

http://www.lida.i8.com/new_page_202.htm

وبعد فترة شهر ان شاء الله بيكون لنا اضافات جديدة:21:

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

ريحانة القلوب • 20 سنة

سبحان الله حبيبتي دنيا معكوسه احنا نبي وانتم ماتبون اخر زمن :06: على العموم الله يعطيك العافيه

المتـــوكلـــة • 20 سنة

:26:

*بنت الخطاب* • 20 سنة

بسم الله الرحمن الرحيم

ياهلا اختي المتوكلة انا ان شاء الله معاك

بس انا الحين قاعدة اجمع التمارين وناوية اطبعهم

واول ما ابدأ ابلغك

بس هاه نبغى مدواومة واستمرار مو يومين ونوقف:42:

المتـــوكلـــة • 20 سنة

اهلا اختي بنت الخطاب
يالله شدي همتك
الصراحة انا بديت امرن عالخفيف منشان ابدا بجد
بدون شد عضلي
يالله بانتظارك وباذن الله نستمر ونتابع :26:

tima123 • 20 سنة

وانا ان شاء الله معاكم انا صارلى شهر انط حبل بس حاسه انه ما نفعنى بالعكس شايفة افخاذى زادت وشكلها انتفخ اكتر هل الاقى عندكم تفسير للحاصلى 0000000 هاذى اول مرة اداوم على رياضة ومع ذلك احس باحباط 0000تفتكروا اواصل نط الحبل 0000 معقول معرفش انط ;) على العموم انا معاكم بس على نط الحبل لانى من النوع الكسول جدا :40: