مين تبدء معاي بريجيم البروتين/لم يتم أخذ الموافقة من مشرفات القسم

السلام عليكم 
كيفكم صبابا
طبعا  هاي اول مشاركة الي بالمنتدى 
شاركت حتى نشجع بعضنا ونزل اوزانه وننحف
ونصير رشيقات
،
،
وزني كان 69  قبل سنة
وبعد ماتخرجت من الجامعه
ماتتخيو كيف صار وزني
الصدمة لما وزنت   قبل اسبوع
 كان وزني
92
وهاي بعد اسبوع شوربه حارقه 
يعني قبلها الله اعلم كم كان وزني
المهم انا صارلي كم يوم تخفيف 
واعتقد وزني حاليا 90
  المهم
اني مصرة ارجع وزني للستينات
وبعد قراءة كل انواع الريجيمات 
قررت اعمل ريجيم البروتين
ويومياتي حتكون مصوره
اتمنى تشاركوني الريجيم
ً