مين تبدأ معي بحذف وجبه العشا ورياضه / يمنع فتح تجمع بدون تنسيق

أنا معاك
نبدأ من بكرة
تقصدي تمارين مثل المشي اول ماصحى علي الريق

طيب انا طبخي الاساسي عالعشا ايش اسوي واتغدا ساندويش بديت هاليومين بتخفيف ورياضه بس انا ارضع مو عارفه كيف رجيم مع الرضاعه

هل الشوربه الحارقه للدهون تنفع للمرضع

بس قررت اترك الرز واخلي اكلي ايدام مع دجاج او لحم

حبيبتي الرسول عليه الصلاة والسلام يقول ( تَعَشَّوْا ، وَلَوْ بِكَفٍّ مِنْ حَشَفٍ ، فَإِنَّ تَرْكَ الْعَشَاءِ مَهْرَمَةٌ ) ، الترمذي ..

خليك مثلي بزمناتي عشاي زبادي وخيار مع عصرة ليمون حتى معدتك ترتاح ويخف البطن بشكل كبييير