ماعندي خلفيه عزيزتي

لكن فالك الرشاقه

انا كمان ارجح انك درقية

عادي الدرقيه يستوي لها كرش


وعشان تتاكدين شوفي طول خصرك؟

لو هو قصير فجسمك درقي

لو هو عادي فانتي كظري

ايوه فخوذي فيها انحراف مو مستقيمه بس مافيها سمنه كثير زي الكرش

ايوه خصري قصير مش طويل

اذاً درقية
توكلي على الله يا عمري:)

اتبعي النظام لمدة اسبوع وخبرينا بالنتيجه

لو في نزول 2 او 3كيلو فالنتيجة معك ممتازة :)

ربي يوفقك

طيب جربي تمارين في بنات استفادو منها هاذي التمارين وروحي قسم الرشاقه متكلمين كثير عنها تلقينها في اليوتيوب

Jillian Michaels 30 Day Shred: Level 1