عجبني الرجييييم

حبيبتي انا سويت نظام كل ساعتين اكل بس اكل رجيم وخفيف جدا

و2 كيلو بالاسبوع لو حتى كانت الاوزان الصعبة اللي هي الاخيرة

رفع للفايده

هو نفس رجيم اللقيمات تقريبا


انا مشيت عليه شهرين و نص نزلت 12 كيلو
بالراااااااحه ....
كل ساعتين او 3 ساعات اكل وجبه متوسطه من اكل البيت ...
كنت اكل ربع خبزة بلبنة وزعتر ونص كوب شاي او حليب
او بيضه مقليه بملعقة زيت زيتون ونص طماطه وشوية ملح
او ربع رغيف مع أي غموس حابته انتي ( فول..حمص..جبنة سايله,,,لبنة..) أ
ي شيء انتي حابته
لا تغصبين نفسك على شي ماتبينه ولا تحبينه...كولي بالرااااااااااااااحه و رواقه...
وقبل الوجبه ب10 دقايق اشرب كوبين ماء
وبس
واذا تعودتي عالنظام دخلي عليه رياضه شوي شوي الين تتعودين عليها...


انا مشيت عالاكلام هذا ونزلت شهرين ونص تقريبا 12 كيلووو بس خرب علي الحمل
وراجعه لاحلى نظااااااااااااام

الحين تنكلمووون من جدكم والله اجل وناسة لي شهرين منزلت الا سبعة كيلووو مع تخفيف ومشي ساعة واهلكت الميزان كل ساعتين رايحة اوزن ههههههه وثايت وزني ينزل قرمات ومرات ترجع من جد لي نص شهروزني ثابت انا اخففف واكل دايت بس مدري وين العلة بس حلووو هذا نظام وان شالله اجربة