عدنا والعود أحمـــــــد
كنت استعمل عليها 3 انواع شطه تباسكو 60 مل ب 10 ريال
وشطة رنا حاااره جدآ اتوقعها والله اعلم ب 2 وشطة سومطرا ب 3 ريال
احينآ احط البهارات واحيانآ استبدلها ب شطه
الله على ذيك الايام قسم بالله من جد نحفت عليه بعد الله
هذا منقول من موقع ثاني
البشاااره انه في انواع من الاندومي سعراتها اقل
يعني الاندومي نكهة دجاج هذا سعراته اقل من الاندومي نكهه دجاج خاصه
وفيه جدول للسعرات تلقينه ورى كل كيس من الاندومي
يعني اللي تسوي رجيم واشتهت تاكل اندومي
تحاول تخفف اكل طول اليوم وبعد ماتاكل اندومي تنتظر كم ساعه
وتحاول تمشي اقل شي ثلث ساعه

والبشاره الثانيه الاندومي الكوووب اللي بس تحطين عليه مويه حاره سعراته اقل و اقل
يعني الاندومي العادي سعراته 350 بس الاندومي الكوب على حسب النوع 280 او اقل
والله مشكله المدمنات مثلي على الاندومي هههههههههه الله يعين ونتركه




بالنسبه لي كنت استخدم اندومي لون كيسته اسود صناعة الفلبين بريال ونص مرررررره حلو وسعراته 250 وإن زادت 280
مرررره حلوووو
تحياتي لكم وإن شاء الله ربي يقدرنا وننحف من غير شر وربي ودي اقوم الحين اعمل واحد اخضر من غير زيت
طبعآ حبيباتي لااااااااااااااااااااااازم ينسلــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــق لانه الشي اذا انسلق ينحف وما يأثر ابد
تقبلو تحياتي واتمنى اللي جربت اللي سويته تعلمني

بنات ياحبني له هذا الرجيم

اش رايكم
الفطور بيضه مسلوقه +حبه برتقال
الغدا :حبه اندومي
العشا:لبن زبادي او كاسه حليب قليل الدسم
كاني ببداء واسويه اعطوني رايكم

اتوقع راح انتفخ اكثر من الاندومي .. وبالنسبه للكرشه الكل يعاني بس مع البس ووقت الطلعات البسي شد بيخفيها لك شوي .. وتكفين ادعيلي ان ربي يشفيني وينحفني من غير شرررر

بنات انتبهو لصحتكم اهم شي...ووش فايدة النحف اذا كنتي مريضة
الاندومي البهارات اللي تجي معها مضرة ..مايكثر منها ..وانا سمعت الدكتور الخضيري رئيس قسم السرطان بالتخصصي يقول :
المواد هذي تستخدم بمقدار بسيط عشان ماتضر ...يعني يكفي مرة بالاسبوع ..او مرتين فقط ..