حبيبتي مانصحك فيه ابدا

ررررررررررررفع

انا اول شي بديت رجيم خفيف مع غش كثير 
بعدين سويت رجيم الساعتين ثم اتحطمت من جسمي وقررت اكل وجبه وحده فقط
والحمد لله الحين بس اشرب حليب قليل الدسم مع سكر رجيم ويمكن اكل اي شي يسكت جوعي بريد اسمر
وايام زعتر وعلى فكره احب الفواكه والسلطات واكلها بكثره و اكل فلفل رومي مع السلطه لازم عشان فيه فيتامين ما يخلي الشعر يتساقط
الايام هذي يالله تنفتح شهيتي
اشرب ماء بكثره و قبل انام اخذ ملعقه زيت زيتون مع ماء فاتر
والحمد لله

اللهم صل وسلم على نبينا محمد

بنت عمتي سوته وداومت عليه لمدة 3 شهور
نحفت بسرعة
وكانت تاكل كثير في الوجبة
والعصر رياضة وبالليل ما تتعشى ولا تفطر الصباح
بس هاذي الوجبة الغدا ونحفت بسرعة