كوبونات الراقية تسجيل الدخول

نهال الاميره
نهال الاميره •
مانصحك فيه لانه مو باسلوب حياه بعد فتره بتتركينه وترجعين الدبل
ام ام11
ام ام11 •
حلو لو استمريتي عليه ولكن خلى لك وجبه خفيفة بالليل حبه فاكهة مثلا او كاس لبن او حليب قليل الدسم او بيضة مسلوقة او صحن سلطة
زيزو زينب
زيزو زينب •
سلاااام انا بدي اجرب هادا الريجيم ممكن تكتوبلنا بالتفصيل كيف؟؟
دليل تاجرات الطائف
دليل تاجرات الطائف •
الافضل الرجيم المعتدل ب3 وجبات
اثير ~
اثير ~ •
.



مسآء الخير حبيبتي
تبينهآ نصيحه من اخت لأختهآ و لآ من عضوه ل عضوه ؟
ابي لك الخير و الله يشهد اني ب احطك ب مقآم اختي و ابي مصلحتك
مَ انكر انك ب تنحفين لكن وجهك ب يصير شآحب و ب يذبل و شعرك ب يتسآقط * تبين تصلحين شي و تخربين اشيآء * !
انآ اقولك هذآ الحكي من تجربه حيه قدآم عيني نحفت بس و الله صآرت قبيحه قبيحه ب كل مآ تعنيه الكلمه
و بعد يقولك افضل شي ب اليوم 5 وجبآت صغيره * عشآن عملية الأيض اللي هي حرق الدهون تشتغل و تحرق الدهون بشكل كبير *
بس لو اقتصرتي على وجبه وحده ب تهدمين عضلآت جسمك مو الدهون احنآ نبي الأيض يشتغل عشآن الدهون تحترق مآنبي هدم العضلآت و تذويبهآ , صح ؟

ف عشآن كذآ اكلي لك ب اليوم 5 وجبآت صغيره مثلاً عصير سيزرز انآناس خآلي من السكر مع شريحة توست اسمر بعدهآ ب 3 سآعآت او 4 تآكلين خس و زبآدي و بعده ب 3 سآعآت او 4 تآكلين 3 تمرآت مع نص كآس لبن خآلي الدسم و هكذآ مع مشي نص سآعه ب شهرين ب توصلين للوزن المثآلي و قولي مَ قآلت اثير ..

انآ قلتلك اللي افضل ل جسمك و ل صحتك و انتي برآحتك :$


مع السلآمه ~