اليوم الاول:
الافطار : 2 تفاح +برتقاله
الغداء +العشاء : طبق فواكه ماعدا الموز والعنب والمنجا والتمر
اليوم الثاني:
الافطار: 3خيارات و2 جزر وخس
الغداء+ العشاء: خضار مشكله مسلووق او عادييه
اليوم الثالث:
الافطار: خليط من الفواكه والخظار
الغداء: خضار مسلوقه بدون لحمه
العشاء: سلطه خضراء او طبق فواكه
اليوم الرابع:الافطار: 2موز + كاس حليب قليل الدسم
الاغداء+ العشاء : 2 موز+ 2 كاس حليب قليل الدسم
اليوم الخامس+ اليوم السادس+ اليوم السابع :
الافطار : 2 بيض مسلوق +كاس عصير برتقال طازج
الغداء: لحم او دجاج او سمك مشوي بالفرن
العشاء: طبق سلطه خضراء او سلطه فواكه
اللي جربته وناسبها تعلمني كم نزلت من كيلو؟؟؟

وردة عشق @ord_aashk
محررة فضية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

سمبوسةَ الكويت^^
•
ودي اسويه بس ادري اني راح ادوخ :)

الريجيم شكله حلووو
بس انتي حاطه ان اليوم الخامس والسادس والسابع
الافطار يكون .. بيض مسلوق +كاس عصير برتقال طازج
شو الغداء والعشاء ... ولا ماشي ..؟؟
بس انتي حاطه ان اليوم الخامس والسادس والسابع
الافطار يكون .. بيض مسلوق +كاس عصير برتقال طازج
شو الغداء والعشاء ... ولا ماشي ..؟؟

وردة عشق
•
سمبوسه وش رايك نجزم عليه...بس مانتقيد بالعدد ال3 ايام الاولى
يعني فاكهه وخضار حتى الشبع..ونبدا نلتزم بالتحديد من يوم الثلاثاء لان صديقتي جربته ونقصت عليه
شكلها تغير بس تقول ماوزنت ولاادري كم كيلو نقصت
انا بحاول ابدا فيه من بكرا أفضل اول يومين اكون باجازة عشان لو دخت اكون بالبيت
يعني فاكهه وخضار حتى الشبع..ونبدا نلتزم بالتحديد من يوم الثلاثاء لان صديقتي جربته ونقصت عليه
شكلها تغير بس تقول ماوزنت ولاادري كم كيلو نقصت
انا بحاول ابدا فيه من بكرا أفضل اول يومين اكون باجازة عشان لو دخت اكون بالبيت

وردة عشق
•
هلا دلوعه معليش حبيبتي نسيت اكتب الغداء والعشاء من الفر حه على اخر يوم
الحين عدلت اقري من جديد
الحين عدلت اقري من جديد

الصفحة الأخيرة