وردة عشق

وردة عشق @ord_aashk

محررة فضية

مين جربت ريجيم ال7 أيام ينزل 7 كيلو

علاج السمنة والنحافة

اليوم الاول:
الافطار : 2 تفاح +برتقاله
الغداء +العشاء : طبق فواكه ماعدا الموز والعنب والمنجا والتمر

اليوم الثاني:
الافطار: 3خيارات و2 جزر وخس
الغداء+ العشاء: خضار مشكله مسلووق او عادييه

اليوم الثالث:
الافطار: خليط من الفواكه والخظار
الغداء: خضار مسلوقه بدون لحمه
العشاء: سلطه خضراء او طبق فواكه

اليوم الرابع:الافطار: 2موز + كاس حليب قليل الدسم
الاغداء+ العشاء : 2 موز+ 2 كاس حليب قليل الدسم

اليوم الخامس+ اليوم السادس+ اليوم السابع :
الافطار : 2 بيض مسلوق +كاس عصير برتقال طازج
الغداء: لحم او دجاج او سمك مشوي بالفرن
العشاء: طبق سلطه خضراء او سلطه فواكه




اللي جربته وناسبها تعلمني كم نزلت من كيلو؟؟؟
44
6K

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

سمبوسةَ الكويت^^
ودي اسويه بس ادري اني راح ادوخ :)
مشكلتي_دلوعه
مشكلتي_دلوعه
الريجيم شكله حلووو

بس انتي حاطه ان اليوم الخامس والسادس والسابع

الافطار يكون .. بيض مسلوق +كاس عصير برتقال طازج

شو الغداء والعشاء ... ولا ماشي ..؟؟
وردة عشق
وردة عشق
سمبوسه وش رايك نجزم عليه...بس مانتقيد بالعدد ال3 ايام الاولى
يعني فاكهه وخضار حتى الشبع..ونبدا نلتزم بالتحديد من يوم الثلاثاء لان صديقتي جربته ونقصت عليه
شكلها تغير بس تقول ماوزنت ولاادري كم كيلو نقصت


انا بحاول ابدا فيه من بكرا أفضل اول يومين اكون باجازة عشان لو دخت اكون بالبيت
وردة عشق
وردة عشق
هلا دلوعه معليش حبيبتي نسيت اكتب الغداء والعشاء من الفر حه على اخر يوم

الحين عدلت اقري من جديد
العين بصيرة وسارة قصيرة
انه ببدأ فيه من السبت