مين صار معها مثلي ؟؟؟؟؟؟؟؟؟

اهلا حبيبتى الغالية......طريقة النهم التى عندك حبيبتى ممكن يكون سببها التوتر والقلق النفسى... يعنى شىء قلقك وتعبك وانتى تخرجين ما فى نفسك عن طريق الاكل الا نهائى... لكن فية شىء اخر ان بداية الخامس بتعود شهية الام لطبيعتها واستعادة الشهية يكون الرد الفعل الطبيعى الذى طرا على عملية التحول الغذائى فى جسمك فانتى فى هذا الشهر تحرقين يوميا من 500-600 سعرة حرارية اضافة لحاجاتك الشخصية لكن لا تستغلى هذا السبب فى ان تاكلى بنهم وشراهة زائدة...

لذلك يجب ات تاكلى وفقا للاحساس الحقيقى للجوع..لذلك يجب ان تحددى نوعية غذائك وكميتة يوميا عن طريق اكل ثلاث وجبات رئيسية ووجبة الافطار اساسية وعدم الحرص عليها تجعلك تاكلين طوال الوقت لذا الافطار مهم والغذاء يجب ان يحتوى على الخضروات والنشويات المعقولة مع تقليل البروتين ...اذا شعرت بالجوع ممكن ان تاكلى خضروات مقطعة او فواكة وضعيها امامك حتى لا تضطرى لفتح الثلاجة واخذ اى اكل بدون وعى خاصا الحلويات.. العشاء يكون خفيف وكلى ايضا السلاطة لانها تشبع وتملىء المعدة...

وهكذا ممكن تتحكمى فى الاكل بصورة افضل من ذى قبل.. لكن اعرفى ان المراة السمينة الجسم قبل الحمل يجب الا يتعدى وزنها خلال الحمل كلة 8 او 9 كيلو على الاكثر....اما النحيفة ممكن ان تزيد الى 12 كيلو كحد اقصى...

اما الجنين فهو ياخذ من جسمك احتياجاتة من قيتامينات ومعادن وبروتين لذلك فاى اكل غير صحى لن يستفيد منه ولن يضر منه بل انتى التى ستضرى لانه سيكون الشحوم والدهون فى جسمك...ارجو انى اكون افدتك...شكرا

ياحلوه انا كذا يوم كنت حامل لدرجة اني اقوم اخر الليل واكل
بس بعد الولاده انسدت نفسي وكم اسبوع ورجعت عادي
فلا تخافين والله يقومك بالسلامه

مشكورة اختي بنت النيل بس انا بتصدقي ما عندي حالة توتر نفسي ولا شي المشكله انه لو ما باكل بتصير معدتي توجعني وبصير بدي استفرغ وبحاول ما اكل حلويات ابدا غير خفيف ومثل ما قلت لك اني لا اترك نفسي لجوعي يعني ما اكل كل ما اكون جوعانه ولا اكل حتى اشبع وهذا الشي تاعبني لاني بحس حالي منهكه من الجوع وشكرا لاهتمامك واجابتك لي عزيزتي بننت النيل

اختي timmon مشكورة يا عمري وانشالله تنسد نفسي لاني تعبت

ذكرتيني بنفسي بس مو في شهرك انا تبدا معي حالت التسلل الي الثلاجه والمطبخ نهايت السابع كل شيء اكله وما اقدر اعطي لنفسي است احس ان ما اكلت بيغمى علي


بس في نفاسي ما اكل ولا اشتهي شي وبتنحفين


وترى حمل عن حمل يفرق انا بالحمل هذا ما اشتهي عود وهذاني ببعد يومين بدخل الاسبوع 24

الله يعينا

بتعرفي يا عذاب السنين انا هذي الحاله معي من اول الحمل والله تعبت عن جد الله يعينا وانشالله تنسد نفسي بعد الولاده عن الاكل