اهلن اختي ..
والله اذا سمعتي نصيحتي بإذن الله مالك الا اللي يسرك..

كثري من اكل الفجل الابيض لانو ينحف الارداف والكالسيوم بعد ..

لا وياليت لو تسوين حمية البروتين>>>>>>لان احسن مافيها انها تنحف اكبر مكان فيك بحيث الاشياء النحيفة تبقى زي ماهي ..

ومره ثانيه عليك بالفجل الفجل حتى اسالي اي اخصائية تغذيه ..

والله يحققلك اللي في بالك؟؟

اهئ اهئ نفس مشكلتي

ابببببببب للافادة

اختى كلي فجل الفجل ينحف المنطقه السفلى

حبيبتي هادا من كتر الجلسة وقلة الرياضة والحرق
وطبعا ما بتنتبهي على اكلك
والمنطقة اصلا عندك هادا الشي بالوراثة