na9e7a any mthlej nafes al sbab bs 8alally mn akel al 7lweyat aw tadreen shatsween kol asboo3 bel 7mam sawe hal 5al6a 3ala al ardaf aw f5oth gahwa aw lban aw shoya ma2 7ar lman at9eer 3ajena sawe 3ala shkel da2ree aw b3deen bel 3x oki dear aw insha2llah aftej ya warda any ham bs a7es ano shoya 5af lan mn al bna6eel a3roof any 9zyra zena aw ahm she anej atsween ryatha mal ardaf hay ahm she lan kolsh zena as2al mojreb wala ts2al 7akeem
na9e7a any mthlej nafes al sbab bs 8alally mn akel al 7lweyat aw tadreen shatsween kol asboo3 bel...
هذي ترجمة كلام الاخت bby rose للاخت الي طلبتها ....
(( نصيحة انا مثلج نفس السبب .. بس قالولي من اكل الحلويات و تدرين شتسوين .. كل اسبوع في الحمام سوي هالخلطه على الارداف والفخوذ .. قهوة ولبن وشوية ماء حار لين ما تصير مثل العجينه .. سوي على شكل دائري وبعدين بالعكس .. اوكي عزيزتي ان شاء الله اكون افدتج لاني انا بعد مثلج بس احس شوي خف لان من البناطلين عرفت انها صايره زينه .... واهم شي انج تسوين رياضه مالت الارداف ... اهم شي لانها وايد زينه ... اسأل مجرب ولا تسأل حكيم ))
هذي الترجمه وان شاء الله اكون كتبتها صح
.
.
وانا نصيحتي لج اختي ...
طبعا مثل ما قالوا البنات .... عليج بالرياااااااااااااااضه
وطبعا بما انج ضعيفه من فوق ... سوي الرياضات والاجهزة الي بس تحرك الجزء السفلي من الجسم
مثل جهاز الستيبر ... وجهاز المشي ...ركوب الدرج ... الدراجه الثابته .... عشان ما يضعف الجزء الفوقي اكثر ...
وامتنعي عن الدهون والحلويات والنشويات .... واتبعي نظام غذائي صحي من عند اخصائيه ..
ممكن الاخصائيات الي في المنتدى يفيدونج لان ما شاء الله عليهم وايد متعاونات ....
وانا سمعت عن شورت السونا ... يكون مثل الضاغط ... تلبسنه وثت ما تسوين رياضه ... وبتشوووفين شلون المنطقه بتعرق اكرمج الله .... وهو على ما اظن ينباع في محلات الرياضه وسعره حلو ومب غالي ...
و طبعا لازم تتبعين النصايح لفتره مثلا شهر ونص او شهرين عشان توصلين لهدفج ... مب تسوين اسبوع او اسبوعين بعدين توقفين ... واصلي عشان تشوفين النتيجه الحلوه الي ترضيج
(( نصيحة انا مثلج نفس السبب .. بس قالولي من اكل الحلويات و تدرين شتسوين .. كل اسبوع في الحمام سوي هالخلطه على الارداف والفخوذ .. قهوة ولبن وشوية ماء حار لين ما تصير مثل العجينه .. سوي على شكل دائري وبعدين بالعكس .. اوكي عزيزتي ان شاء الله اكون افدتج لاني انا بعد مثلج بس احس شوي خف لان من البناطلين عرفت انها صايره زينه .... واهم شي انج تسوين رياضه مالت الارداف ... اهم شي لانها وايد زينه ... اسأل مجرب ولا تسأل حكيم ))
هذي الترجمه وان شاء الله اكون كتبتها صح
.
.
وانا نصيحتي لج اختي ...
طبعا مثل ما قالوا البنات .... عليج بالرياااااااااااااااضه
وطبعا بما انج ضعيفه من فوق ... سوي الرياضات والاجهزة الي بس تحرك الجزء السفلي من الجسم
مثل جهاز الستيبر ... وجهاز المشي ...ركوب الدرج ... الدراجه الثابته .... عشان ما يضعف الجزء الفوقي اكثر ...
وامتنعي عن الدهون والحلويات والنشويات .... واتبعي نظام غذائي صحي من عند اخصائيه ..
ممكن الاخصائيات الي في المنتدى يفيدونج لان ما شاء الله عليهم وايد متعاونات ....
وانا سمعت عن شورت السونا ... يكون مثل الضاغط ... تلبسنه وثت ما تسوين رياضه ... وبتشوووفين شلون المنطقه بتعرق اكرمج الله .... وهو على ما اظن ينباع في محلات الرياضه وسعره حلو ومب غالي ...
و طبعا لازم تتبعين النصايح لفتره مثلا شهر ونص او شهرين عشان توصلين لهدفج ... مب تسوين اسبوع او اسبوعين بعدين توقفين ... واصلي عشان تشوفين النتيجه الحلوه الي ترضيج
اتمنى اني اكون افدتج يالغلا ...
موفقه يارب